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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Menetapkan tujuan kesehatan
2023.06.12 15:25
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  1. Halo. Saya memperkenalkan diri dan berbagi tujuan kesehatan.
  2.  
  3. 1. Pastikan dan periksa kembali apakah posisi tubuh yang benar sedang dipertahankan untuk kesehatan tulang belakang
  4.  
  5. Berjalanlah secara rutin untuk mencegah hernia diskus punggung (lebih dari 40.000 langkah seminggu)
  6.  
  7. Lakukan latihan kekuatan lebih dari 3 kali seminggu! Lakukan 3 set push-up sampai bisa
  8.  
  9. 4. Konsumsi makanan sehat sebanyak mungkin untuk mencegah hipertensi. Terutama selalu periksa kandungan natrium.
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komentar22
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    건강목표 응원드려요 
저도 항상 방지를 위해서 열심히 노력해야겠네요
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    일석이조네요. ^^건강도 챙기고 목표 달성도 하고.
열심히 하시는게 느껴지네요. 저도 배워갑니다.
척추 건강, 디스크 관리 잘 하셔서 건강하세요
 
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    건강목표 응원드려요 
저도 항상 방지를 위해서 열심히 노력해야겠네요
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    나트륨 함량을 확인하시는 좋은 습관을 갖고 계시네요. 요런 점 배워갑니다
이번주도 건강목표 응원합니다. 
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    가입 환영합니다. 즐겁게 소통하면서
건강도 같이 챙겨보아요 ^^
  • 척추건강을 위해 올바른 자세 유지 저도 동참할래요 화이팅입니다
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    가입 축하드려요~
환영합니다^^
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    4가지 목표설정하시고 실천 하시길 바랄께요
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    좋은 건강 목표네요
꼭 이루시길 바랄게요
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    건강을 위해 화이팅입니다
올바른 자세 쉽지 않은데 같이해요
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    건강목표 응원합니다
화이팅이요
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    1번은 저한테도 필요한거네요!!
올바른 자세가 정말 중요한데 이 글 보고 바른자세로 앉았어요ㅎㅎ 
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    가입하신 것 반갑구요 건강 목표 달성 하시길
응원합니다 
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    허리가 좋지 않을때는 바른 자세로 걷는게 제일 중요하더라구요..
힘내세요 화이팅
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    바른자세가 척추건강에 중요한데 이기 어려워요.
보조의자까지 구입해서 노력해보지만 쉽지 않네요.
  • 가입을 축하드리구 환영합니다 
건강목표 달성 응원합니다 
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    성공하시길 바랍니다.
할수있어요!!
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    근력운동 꾸준히 해야하는건 전적으로 동의하는데
그게 참 쉽지가않은거같아요..그래도 목표대로 꾸준히 하시길 바랍니다
  • 대단한 건강목표를 가지고 있어요 꾸준히 실천하길 바랄게요
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    올바른 자세 유지하기 쉽지 않지만 화이팅입니다!! 저도 바른 자세 틈틈히 해야겠어요! 

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