행복한♡앤
- Halo. Saya memperkenalkan diri dan berbagi tujuan kesehatan.
- 1. Pastikan dan periksa kembali apakah posisi tubuh yang benar sedang dipertahankan untuk kesehatan tulang belakang
- Berjalanlah secara rutin untuk mencegah hernia diskus punggung (lebih dari 40.000 langkah seminggu)
- Lakukan latihan kekuatan lebih dari 3 kali seminggu! Lakukan 3 set push-up sampai bisa
- 4. Konsumsi makanan sehat sebanyak mungkin untuk mencegah hipertensi. Terutama selalu periksa kandungan natrium.
komentar22