행복한♡앤
- Bonjour. Je me présente et je partage mes objectifs de santé.
- Vérifier encore et encore si vous maintenez une bonne posture pour la santé de la colonne vertébrale
- Marcher régulièrement pour prévenir la hernie discale lombaire (plus de 40 000 pas par semaine)
- Faites de la musculation au moins trois fois par semaine ! Faites trois séries de pompes jusqu'à pouvoir le faire.
- 4. Consommer autant que possible une alimentation saine pour prévenir l'hypertension. Vérifier en particulier la teneur en sodium à chaque fois.
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