이제 주별로 건강목표 세워서 실천해보려구요
다이어트하면서 많은 감량했는데요
몇달사이에 심각하게 요요와서 큰일이거든요
- 영양제 챙겨먹기
- 물 2리터 이상 마시기
- 실내사이클 30분 이상 타기(타다가 탈만하면 1시간 이상도 타기)
- 1만보 걷기
- 점심식사 후 바로 쉬지 않고 30분 이상 걷기(당뇨예방을 위하여)
오늘부터 꾸준히 실천하도록 해보려구요
오늘과 이번주 건강하게 화이팅입니다!!!
댓글27
건강고민Talk 인기글
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준