Bây giờ tôi sẽ đặt mục tiêu sức khỏe hàng tuần và cố gắng thực hiện chúng.
Tôi đã giảm cân rất nhiều trong quá trình ăn kiêng
Trong vài tháng gần đây, tình trạng yo-yo trở nên nghiêm trọng, gây ra vấn đề lớn.
- Ăn bổ sung dinh dưỡng đúng cách
- Uống ít nhất 2 lít nước
- Đi xe đạp trong nhà ít nhất 30 phút (nếu cảm thấy thoải mái có thể đạp hơn 1 giờ)
- Đi bộ 10.000 bước
- Sau bữa trưa, đi bộ ít nhất 30 phút mà không nghỉ ngơi (để phòng ngừa tiểu đường)
Từ hôm nay, tôi sẽ cố gắng thực hiện đều đặn.
Chúc bạn sức khỏe và cố gắng mạnh mẽ trong hôm nay và tuần này!!!
bình luận27
Bài viết phổ biến 건강고민Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua