Preferiti
Tutti i post
Post popolari
Notifica

건강고민Talk

Questo è il tuo obiettivo di salute per questa settimana^^
2023.05.30 09:32
controllo 70rottame 0

Ora voglio stabilire obiettivi di salute settimanali e cercare di metterli in pratica.

 

Ho perso molto peso durante la dieta.

È un problema serio perché si verifica un ritorno grave in pochi mesi.

 

  1. Assumere integratori alimentari
  2. Bere almeno 2 litri di acqua
  3. Pedalare sulla cyclette per almeno 30 minuti (se si sente di continuare, anche oltre un'ora)
  4. Camminare 10.000 passi
  5. Camminare per almeno 30 minuti senza pause subito dopo il pranzo (per prevenire il diabete)

Da oggi cercherò di mettere in pratica con costanza.

 

Oggi e questa settimana, forza e salute!!!
Post precedentePost successivoElenco
commento27
  • immagine del profilo
    이번주도 잘 수행하셔서 성공하는 멋진 한주요
한접시 담아서 배부르지 않게 먹는게 좋은데 어렵네요
  • immagine del profilo
    이번주 건강목표 잘 이루시길요!
건강한 한 주 보내세여
    immagine del profilo
    scrittore
    응원 감사합니다
건강한 한주 보내세요~
  • immagine del profilo
    저도 점심먹고 혈당 올라가는거 때문에 꼭 산책 20분씩 하려고 노력해요
건강하게 다이어트 성공하세요
    immagine del profilo
    scrittore
    네네 저도 혈당 관리때문에 식후 걷고 있어요
건강하게 다이어트 성공하고 싶어요^^
  • immagine del profilo
    응원합니다. 저도 점심먹고 바로 앉는데  앞으로는  30분은 산책할래요  화이팅입니다
 
    immagine del profilo
    scrittore
    응원 감사합니다
식후 30분은 걸어주면 당노예방 된다고 해서 걷고 있어요
  • immagine del profilo
    이번주 목표 꼭 이루시길 응원합니다~건강위해 홧팅입니다
    immagine del profilo
    scrittore
    응원 감사합니다
건강한 하루 보내보아요
  • immagine del profilo
    이번주 목표 응원할게요
화이팅이요
    immagine del profilo
    scrittore
    응원 감사합니다
좋은날 되세요
  • immagine del profilo
    다이어트는 평생이랬는데..ㅠㅠ 
좀 빠졌다고 방심하면 금방 다시 찌더라구요~ 
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요~
    immagine del profilo
    scrittore
    네 방심하면 금방 다시 찌네요
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요
  • immagine del profilo
    점심 식사 후 바로 쉬지 않고 30분 이상 걷기 습관 너무 좋은데요 ㅎㅎ
모두 목표 달성 이루길 응원해요
    immagine del profilo
    scrittore
    네 점심식사 후 30분 이상 걷기 오랜기간 해온 저의 루틴이에요
응원 감사합니다  
  • immagine del profilo
    우와 많은 감량을 이미 하셧다니 정말 대단해요
목표들 잘 지켜내서 다시 멋진생활 찾으시길 바랍니다
    immagine del profilo
    scrittore
    많은 감량을 하기는 했는데 요요가 와서 큰일이네요
응원 감사합니다
  • immagine del profilo
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
    immagine del profilo
    scrittore
    응원 감사합니다
좋은날 되세요
  • immagine del profilo
    이번주도 목표 이루시길 바래요~
걷기만큼 좋은 운동은 없지요 화이팅
    immagine del profilo
    scrittore
    네네 걷기만큼 좋은 운동은 없으니 열심히 해볼게요
좋은 하루 되세요
  • immagine del profilo
    오! 저랑 건강 목표가 거의 똑같으시네요~
같이 열심히해서 목표이룹시다
화이팅입니다!
    immagine del profilo
    scrittore
    비슷하군요^^
같이 열심히 해서 목표 이루어요
응원합니다
  • 다이어트로 많은 감량 하셨으면
쭉 이어서 유지까지 성공하시길 바랄게요!!
    immagine del profilo
    scrittore
    심각하게 요요가 와서 큰일이에요
성공 응원 감사합니다
  • immagine del profilo
    화이팅 이룰 수 있어요
오늘도 좋은하루 되세요!
    immagine del profilo
    scrittore
    응원 감사합니다
좋은 하루 되세요!!!

Post popolari di 건강고민Talk

Vedi altro in 건강고민Talk