건강고민Talk

Este es mi objetivo de salud para esta semana^^

2023.05.30 09:32

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Ahora voy a establecer metas de salud semanales y tratar de cumplirlas.

He perdido mucho peso mientras hacía dieta.

En unos meses, vuelvo a tener un problema serio con el efecto rebote.

Tomar suplementos nutricionales
Beber más de 2 litros de agua
Montar en bicicleta estática durante más de 30 minutos (y si se siente bien, más de una hora)
Caminar 10,000 pasos
Caminar durante más de 30 minutos sin descansar justo después de almorzar (para prevenir la diabetes)

Desde hoy, voy a intentar practicarlo de manera constante.

¡Vamos con energía y salud esta semana y hoy!

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comentario27

이번주도 잘 수행하셔서 성공하는 멋진 한주요
한접시 담아서 배부르지 않게 먹는게 좋은데 어렵네요

2023.07.05 14:04

이번주 건강목표 잘 이루시길요!
건강한 한 주 보내세여

2023.05.30 16:18

Escritor

응원 감사합니다
건강한 한주 보내세요~

2023.05.30 17:20

저도 점심먹고 혈당 올라가는거 때문에 꼭 산책 20분씩 하려고 노력해요
건강하게 다이어트 성공하세요

2023.05.30 13:26

Escritor

네네 저도 혈당 관리때문에 식후 걷고 있어요
건강하게 다이어트 성공하고 싶어요^^

2023.05.30 13:33

응원합니다. 저도 점심먹고 바로 앉는데  앞으로는  30분은 산책할래요  화이팅입니다

2023.05.30 13:17

Escritor

응원 감사합니다
식후 30분은 걸어주면 당노예방 된다고 해서 걷고 있어요

2023.05.30 13:32

이번주 목표 꼭 이루시길 응원합니다~건강위해 홧팅입니다

2023.05.30 12:09

Escritor

응원 감사합니다
건강한 하루 보내보아요

2023.05.30 13:10

이번주 목표 응원할게요
화이팅이요

2023.05.30 11:47

Escritor

응원 감사합니다
좋은날 되세요

2023.05.30 13:10

다이어트는 평생이랬는데..ㅠㅠ 
좀 빠졌다고 방심하면 금방 다시 찌더라구요~ 
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요~

2023.05.30 11:40

Escritor

네 방심하면 금방 다시 찌네요
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요

2023.05.30 13:10

점심 식사 후 바로 쉬지 않고 30분 이상 걷기 습관 너무 좋은데요 ㅎㅎ
모두 목표 달성 이루길 응원해요

2023.05.30 11:33

Escritor

네 점심식사 후 30분 이상 걷기 오랜기간 해온 저의 루틴이에요
응원 감사합니다

2023.05.30 12:18

우와 많은 감량을 이미 하셧다니 정말 대단해요
목표들 잘 지켜내서 다시 멋진생활 찾으시길 바랍니다

2023.05.30 10:27

Escritor

많은 감량을 하기는 했는데 요요가 와서 큰일이네요
응원 감사합니다

2023.05.30 11:11

건강목표 응원합니다 
화이팅입니다

2023.05.30 10:27

Escritor

응원 감사합니다
좋은날 되세요

2023.05.30 11:10

이번주도 목표 이루시길 바래요~
걷기만큼 좋은 운동은 없지요 화이팅

2023.05.30 10:17

Escritor

네네 걷기만큼 좋은 운동은 없으니 열심히 해볼게요
좋은 하루 되세요

2023.05.30 11:10

오! 저랑 건강 목표가 거의 똑같으시네요~
같이 열심히해서 목표이룹시다
화이팅입니다!

2023.05.30 10:07

Escritor

비슷하군요^^
같이 열심히 해서 목표 이루어요
응원합니다

2023.05.30 11:10

다이어트로 많은 감량 하셨으면
쭉 이어서 유지까지 성공하시길 바랄게요!!

2023.05.30 10:02

Escritor

심각하게 요요가 와서 큰일이에요
성공 응원 감사합니다

2023.05.30 11:09

화이팅 이룰 수 있어요
오늘도 좋은하루 되세요!

2023.05.30 09:52

Escritor

응원 감사합니다
좋은 하루 되세요!!!

2023.05.30 11:08

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