これから週ごとに健康目標を立てて実践してみようと思います。
ダイエットしながらたくさん減量しました。
数ヶ月の間に深刻なリバウンドがあって大変なんです
- サプリメントを摂ること
- 2リットル以上の水を飲む
- 室内サイクリング30分以上乗る(乗っていると感じたら1時間以上も乗る)
- 1万歩のウォーキング
- 昼食後すぐに休まずに30分以上歩く(糖尿病予防のため)
今日から着実に実践してみようと思います
今日と今週も健康に頑張りましょう!!!
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