건강고민Talk

Ini adalah tujuan kesehatan minggu ini^^

2023.05.30 09:32

memeriksa 70saran 0membatalkan 0

Sekarang saya berencana menetapkan tujuan kesehatan mingguan dan berusaha mewujudkannya.

Saya telah menurunkan berat badan secara signifikan saat menjalani diet.

Dalam beberapa bulan terakhir, saya mengalami kenaikan berat badan yang serius dan ini sangat bermasalah.

Mengonsumsi suplemen nutrisi
Minumlah lebih dari 2 liter air
Mengendarai sepeda dalam ruangan selama lebih dari 30 menit (jika merasa nyaman, bisa lebih dari satu jam)
Berjalan 10.000 langkah
Berjalan selama lebih dari 30 menit tanpa istirahat segera setelah makan siang (untuk mencegah diabetes)

Mulai hari ini, saya berencana untuk melakukannya secara konsisten.

Semoga sehat dan semangat sepanjang hari ini dan minggu ini!!!

Posting sebelumnya Posting berikutnya Daftar

komentar27

이번주도 잘 수행하셔서 성공하는 멋진 한주요
한접시 담아서 배부르지 않게 먹는게 좋은데 어렵네요

2023.07.05 14:04

이번주 건강목표 잘 이루시길요!
건강한 한 주 보내세여

2023.05.30 16:18

Penulis

응원 감사합니다
건강한 한주 보내세요~

2023.05.30 17:20

저도 점심먹고 혈당 올라가는거 때문에 꼭 산책 20분씩 하려고 노력해요
건강하게 다이어트 성공하세요

2023.05.30 13:26

Penulis

네네 저도 혈당 관리때문에 식후 걷고 있어요
건강하게 다이어트 성공하고 싶어요^^

2023.05.30 13:33

응원합니다. 저도 점심먹고 바로 앉는데  앞으로는  30분은 산책할래요  화이팅입니다

2023.05.30 13:17

Penulis

응원 감사합니다
식후 30분은 걸어주면 당노예방 된다고 해서 걷고 있어요

2023.05.30 13:32

이번주 목표 꼭 이루시길 응원합니다~건강위해 홧팅입니다

2023.05.30 12:09

Penulis

응원 감사합니다
건강한 하루 보내보아요

2023.05.30 13:10

이번주 목표 응원할게요
화이팅이요

2023.05.30 11:47

Penulis

응원 감사합니다
좋은날 되세요

2023.05.30 13:10

다이어트는 평생이랬는데..ㅠㅠ 
좀 빠졌다고 방심하면 금방 다시 찌더라구요~ 
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요~

2023.05.30 11:40

Penulis

네 방심하면 금방 다시 찌네요
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요

2023.05.30 13:10

점심 식사 후 바로 쉬지 않고 30분 이상 걷기 습관 너무 좋은데요 ㅎㅎ
모두 목표 달성 이루길 응원해요

2023.05.30 11:33

Penulis

네 점심식사 후 30분 이상 걷기 오랜기간 해온 저의 루틴이에요
응원 감사합니다

2023.05.30 12:18

우와 많은 감량을 이미 하셧다니 정말 대단해요
목표들 잘 지켜내서 다시 멋진생활 찾으시길 바랍니다

2023.05.30 10:27

Penulis

많은 감량을 하기는 했는데 요요가 와서 큰일이네요
응원 감사합니다

2023.05.30 11:11

건강목표 응원합니다 
화이팅입니다

2023.05.30 10:27

Penulis

응원 감사합니다
좋은날 되세요

2023.05.30 11:10

이번주도 목표 이루시길 바래요~
걷기만큼 좋은 운동은 없지요 화이팅

2023.05.30 10:17

Penulis

네네 걷기만큼 좋은 운동은 없으니 열심히 해볼게요
좋은 하루 되세요

2023.05.30 11:10

오! 저랑 건강 목표가 거의 똑같으시네요~
같이 열심히해서 목표이룹시다
화이팅입니다!

2023.05.30 10:07

Penulis

비슷하군요^^
같이 열심히 해서 목표 이루어요
응원합니다

2023.05.30 11:10

다이어트로 많은 감량 하셨으면
쭉 이어서 유지까지 성공하시길 바랄게요!!

2023.05.30 10:02

Penulis

심각하게 요요가 와서 큰일이에요
성공 응원 감사합니다

2023.05.30 11:09

화이팅 이룰 수 있어요
오늘도 좋은하루 되세요!

2023.05.30 09:52

Penulis

응원 감사합니다
좋은 하루 되세요!!!

2023.05.30 11:08

Postingan populer 건강고민Talk

mingguanbulanan

Lihat lainnya di 건강고민Talk

건강고민Talk

Ini adalah tujuan kesehatan minggu ini^^

Postingan populer 건강고민Talk 🔥

Postingan populer 건강고민Talk