现在我打算每周制定健康目标并付诸实践
我在减肥过程中减了很多重量。
几个月内严重反弹,情况很严重。
- 按时服用营养补充剂
- 多喝超过2升的水
- 室内自行车骑行超过30分钟(如果觉得还可以的话,也可以骑超过1小时)
- 步行一万步
- 饭后不休息,连续步行30分钟以上(预防糖尿病)
从今天开始,我打算坚持不懈地实践。
今天和本周都要健康加油!!!
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现在我打算每周制定健康目标并付诸实践
我在减肥过程中减了很多重量。
几个月内严重反弹,情况很严重。
从今天开始,我打算坚持不懈地实践。
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