건강고민Talk

C'est mon objectif de santé cette semaine ^^

2023.05.30 09:32

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Je vais maintenant établir des objectifs de santé hebdomadaires et essayer de les mettre en pratique.

J'ai perdu beaucoup de poids en faisant un régime.

Il y a eu une rechute grave en quelques mois, c'est un gros problème.

Prendre des compléments nutritionnels
Boire plus de 2 litres d'eau
Faire du vélo en salle pendant plus de 30 minutes (et si possible, plus d'une heure si on en a envie)
Marcher 10 000 pas
Marcher pendant plus de 30 minutes immédiatement après le déjeuner sans se reposer (pour prévenir le diabète)

À partir d'aujourd'hui, je vais essayer de pratiquer régulièrement.

Aujourd'hui et cette semaine, restons en bonne santé, courage!!!

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commentaire27

이번주도 잘 수행하셔서 성공하는 멋진 한주요
한접시 담아서 배부르지 않게 먹는게 좋은데 어렵네요

2023.07.05 14:04

이번주 건강목표 잘 이루시길요!
건강한 한 주 보내세여

2023.05.30 16:18

Écrivain

응원 감사합니다
건강한 한주 보내세요~

2023.05.30 17:20

저도 점심먹고 혈당 올라가는거 때문에 꼭 산책 20분씩 하려고 노력해요
건강하게 다이어트 성공하세요

2023.05.30 13:26

Écrivain

네네 저도 혈당 관리때문에 식후 걷고 있어요
건강하게 다이어트 성공하고 싶어요^^

2023.05.30 13:33

응원합니다. 저도 점심먹고 바로 앉는데  앞으로는  30분은 산책할래요  화이팅입니다

2023.05.30 13:17

Écrivain

응원 감사합니다
식후 30분은 걸어주면 당노예방 된다고 해서 걷고 있어요

2023.05.30 13:32

이번주 목표 꼭 이루시길 응원합니다~건강위해 홧팅입니다

2023.05.30 12:09

Écrivain

응원 감사합니다
건강한 하루 보내보아요

2023.05.30 13:10

이번주 목표 응원할게요
화이팅이요

2023.05.30 11:47

Écrivain

응원 감사합니다
좋은날 되세요

2023.05.30 13:10

다이어트는 평생이랬는데..ㅠㅠ 
좀 빠졌다고 방심하면 금방 다시 찌더라구요~ 
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요~

2023.05.30 11:40

Écrivain

네 방심하면 금방 다시 찌네요
오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요

2023.05.30 13:10

점심 식사 후 바로 쉬지 않고 30분 이상 걷기 습관 너무 좋은데요 ㅎㅎ
모두 목표 달성 이루길 응원해요

2023.05.30 11:33

Écrivain

네 점심식사 후 30분 이상 걷기 오랜기간 해온 저의 루틴이에요
응원 감사합니다

2023.05.30 12:18

우와 많은 감량을 이미 하셧다니 정말 대단해요
목표들 잘 지켜내서 다시 멋진생활 찾으시길 바랍니다

2023.05.30 10:27

Écrivain

많은 감량을 하기는 했는데 요요가 와서 큰일이네요
응원 감사합니다

2023.05.30 11:11

건강목표 응원합니다 
화이팅입니다

2023.05.30 10:27

Écrivain

응원 감사합니다
좋은날 되세요

2023.05.30 11:10

이번주도 목표 이루시길 바래요~
걷기만큼 좋은 운동은 없지요 화이팅

2023.05.30 10:17

Écrivain

네네 걷기만큼 좋은 운동은 없으니 열심히 해볼게요
좋은 하루 되세요

2023.05.30 11:10

오! 저랑 건강 목표가 거의 똑같으시네요~
같이 열심히해서 목표이룹시다
화이팅입니다!

2023.05.30 10:07

Écrivain

비슷하군요^^
같이 열심히 해서 목표 이루어요
응원합니다

2023.05.30 11:10

다이어트로 많은 감량 하셨으면
쭉 이어서 유지까지 성공하시길 바랄게요!!

2023.05.30 10:02

Écrivain

심각하게 요요가 와서 큰일이에요
성공 응원 감사합니다

2023.05.30 11:09

화이팅 이룰 수 있어요
오늘도 좋은하루 되세요!

2023.05.30 09:52

Écrivain

응원 감사합니다
좋은 하루 되세요!!!

2023.05.30 11:08

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