🎀2회차. 단백질 뭐 먹지?●초유 산양유 단백질●

【2회차. 단백질 뭐 먹지?...초유 산양유 단백질...】

  저는 단백질 섭취를 위해 위 두 가지를 먹고 있어요. 첫 번째 스틱으로 되어있는 제품을 먼저 먹기 시작하다가 아는 분이 두 번째 단백질을 추천해주셔서 먹고 있는데 맛있고 매우 만족하고 있습니다. 스틱형은 아무래도 보관도 용이하고 휴대하기 간편해서 집이 아닌 곳에서 섭취하고 있고, 500g 통으로 된 것은 평소 집에서 물에 타먹고 있습니다. 

  나이가 들수록 근육이 빠진다는 말은 들어보셨죠? 근육 감소는 일반적으로 30세 전후에 시작되기 때문에, 단백질을 꾸준히 챙기거나 운동량을 늘리지 않고 그냥 일상생활을 보낸다면 근육량이 연간 1%씩 줄어들고 근력은 연간 3%씩 줄어들기 시작한다고 합니다. 

  뿐만 아니라 신체 내부에서 중요한 "속근육"도 함께 약해져서 우리들의 건강 유지에 적신호가 된다고 하네요. ★근육이 감소하면 피로감을 쉽게 느끼고 뼈가 약해져 골절이 쉽게 발생한다고 합니다★ 

  또, 혈당이 상승하고 종아리 근육에 단백질이 부족하게 되면 혈액의 순환이 약화되어 혈압도 오르게 되고, 심장과 뇌에도 영향을 줄 수 있다는 것이 전문가들의 의견이랍니다. 정말 꼭 섭취해야 할 필요성을 새삼 느낍니다.

  효능을 간단히 설명하자면,  초유 단백질은 젖소가 출산 후 5일 이내에 분비되는 초유에서 유당과 지방 성분을 분리하여 만든 고품질 단백질입니다. 그래서 산양유는 우유와 모유에 비해 단백질 함량이 높고 칼슘의 흡수율을 증가시켜 뼈와 근육의 성장을 촉진시키는 역할을 돕습니다. 한창 자라는 청소년기에도 효과가 좋겠네요.

  소화가 쉽다는 장점도 있어요. 저도  "유당불내증"이 있는데 이 산양유 단백질은 얼마든지 부담없이 섭취가 가능합니다. 단백질 함량이 높으니까 면역력 증진에도 좋고 근육 형성에도 도움을 주는 거죠. 저는 맛있게 먹고 있는데, 맛은 고소하다고 할까요? 초유라는 말 때문에 비릴 것 같은데 그런 거 전혀 없어요. 

  산양유는오래전부터 전 세계적으로 사랑받아 왔으며, 특히 클레오파트라의 영양식으로 알려져 있답니다. 사람의 모유와 구조적으로 유사해서 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 주기 때문에 ♥심혈관 질환의 위험성을 낮추고♥ 물질대사를 활성화시켜 ♥체중 감량♥에도 도움이 된다고 하니 더 이상 망설일 이유가 없겠네요. 

  한국인의 경우 체내에 유당 분해효소가 부족해서 일반 우유를 마실 경우 소화불량&설사&복부 팽만감의 증상을 많이 겪죠. 저도 그래요. 한국인의 75%가 그렇대요. 그런데 산양유 단백질은 유당의 함량이 적어 소화가 잘되는거예요. 물론 면역 및 항산화 작용도 돕고 비타민과 무기질도 풍부한 것으로 알려져 있네요. 

   핵심만 정리하면 (1)소화가 잘됨 (2)프로틴 풍부(100g당 3.7g) (3)골다공증 예방 (4)심혈관 질환 예방 (5)모유와 비슷해 세포 촉진+노화 지연!

  다만 초유 산양유는 생산량이 매우 적어 일반 우유에 비해서는 가격대가 다소 비싸다는 느낌이 들지만 요즘 많이 일반화되어 값이 좀 내려간 것 같아요.

  저도 평소 우유를 제대로 소화를 못시켜 힘들었는데, 초유 산양유는 소화가 잘되니 얼마나 고마운지 몰라요. 특히♥성장기 청소년+중장년층+노년층♥의 건강 관리 식품으로는 이만한 게 없네요. 달달한 바닐라 맛이 나기도 하는 것 같아요.

  부작용이 있다면, 단백질 함량이 높기 때문에 신장에 질환이 있는 분들은 과다 섭취하지 않도록 주의가 필요하다네요. 또, 처음부터 많은 양을 섭취하면 소화불량에 걸리겠죠? 뭐든지 적절하게 드시는 것이 최고죠. 

  츄어블 형태로도 나와있어 물 없이 먹을 수 있어요. 아동*직장인들은 너무 편하겠죠? 섭취 방법은 아동은 하루 1회 1~3정, 어른은 하루 5~6정 정도....

  저처럼 집에서 드실 거면 통으로 되어 있는 게 가장 저렴하겠죠. 아니면 스틱 형태도 좋구요. 저도 초유 산양유 먹기 전에는 몸 만드는 사람들...운동하는 사람들...이나 먹는 건 줄 알았어요. 아니예요. 꼭 필요해요. 어린이&청소년기+30세 전후+중장년층+노년층...모두에게 필요한 식품입니다. 저는 아침에 식사 대용으로도 먹어요. 초유 산양유 먹고 영양제까지 먹으면 배가 너무 불러요. 너무 길어졌네요. 이만...