🎀第二次。吃什麼蛋白質呢？●初乳山羊奶蛋白質●

【第二次。吃什麼蛋白質呢？...初乳山羊奶蛋白質...】

我為了攝取蛋白質，正在食用這兩種產品。首先開始吃的是棒狀的產品，後來一位熟人推薦我第二種蛋白質，我就開始吃，味道很好，非常滿意。棒狀的產品因為方便保存和攜帶，所以我在非家中場所食用，而500克裝的則是在家裡用水沖泡飲用。

隨著年齡增長，肌肉流失的說法您聽過吧？肌肉減少通常在30歲左右開始，如果不持續攝取蛋白質或增加運動量，只是過著日常生活，肌肉量每年會減少1%，肌力每年會減少3%。

此外，身體內部重要的「深層肌肉」也會一同變得虛弱，這被認為是我們健康維持的警訊。★肌肉減少會讓人容易感到疲勞，骨骼變得脆弱，容易發生骨折★

此外，當血糖升高且小腿肌肉蛋白質不足時，血液循環會變得較弱，血壓也會上升，甚至可能影響心臟和大腦，這是專家的意見。我再次深刻感受到必須攝取的必要性。

簡單來說，初乳蛋白是從奶牛產後五天內分泌的初乳中，將乳糖和脂肪成分分離而製成的高品質蛋白質。因此，山羊奶比牛奶和母乳具有更高的蛋白質含量，並且能增加鈣的吸收率，促進骨骼和肌肉的生長。在青少年成長旺盛的時期也會有良好的效果。

  소화가 쉽다는 장점도 있어요. 저도  "유당불내증"이 있는데 이 산양유 단백질은 얼마든지 부담없이 섭취가 가능합니다. 단백질 함량이 높으니까 면역력 증진에도 좋고 근육 형성에도 도움을 주는 거죠. 저는 맛있게 먹고 있는데, 맛은 고소하다고 할까요? 초유라는 말 때문에 비릴 것 같은데 그런 거 전혀 없어요. 

山羊奶自古以來在全球廣受喜愛，尤其被譽為克利奧帕特拉的營養食品。由於其結構與人類母乳相似，有助於降低體內膽固醇水平，因此♥降低心血管疾病的風險♥，激活新陳代謝，♥有助於減重♥，再也沒有理由猶豫了。

韓國人因為體內乳糖分解酶不足，喝普通牛奶時常會出現消化不良、腹瀉和腹脹的症狀。我也是這樣。據說有75%的韓國人是這樣的。不過，山羊奶蛋白質的乳糖含量較少，較容易消化。當然，它也有助於免疫和抗氧化作用，並且富含維生素和礦物質。

只整理重點：(1) 消化良好 (2) 蛋白質豐富（每100克含3.7克） (3) 預防骨質疏鬆症 (4) 預防心血管疾病 (5) 與母乳相似，促進細胞+延緩老化！

不過，初乳山羊奶的產量非常少，與一般牛奶相比價格略高一些，但最近已經變得比較普遍，價格似乎也有所下降。

我平時也難以消化牛奶，感到很困擾，但初乳山羊奶卻很容易消化，真的非常感激。尤其是♥成長期青少年+中年人+老年人♥的健康管理食品，沒有比這更合適的了。還有點像甜甜的香草味。

如果有副作用，因為蛋白質含量較高，腎臟有疾病的人需要注意不要過量攝取。此外，從一開始就大量攝取也會導致消化不良吧？任何事情適量食用才是最好的。

它也以咀嚼片的形式出現，可以不用水服用。兒童和上班族應該覺得非常方便吧？服用方法是兒童每天一次，1到3片，成人每天大約服用5到6片……

如果像我一樣在家裡食用，整塊的會是最便宜的選擇。或者也可以選擇棒狀的。我在喝初乳山羊奶之前，以為只有健身的人……運動的人……才會吃。其實不是的。這是每個人都必須的食品。包括兒童與青少年期、30歲左右、中老年人、老年人……都需要。我也會用來當作早餐的代餐。喝了初乳山羊奶再加上營養補充品，肚子就太撐了。說得太長了。就這樣……