🎀第二次。吃什么蛋白质？●初乳山羊奶蛋白质●

第二次。吃什么蛋白质呢？...初乳山羊奶蛋白质...

我为了摄取蛋白质，正在食用这两种产品。起初我开始吃第一种棒状的产品，后来一位熟人推荐我第二种蛋白质，我开始食用，觉得味道很好，非常满意。棒状的产品无疑更方便存放和携带，所以我在非家中环境下食用，而500克装的则是在家里用水冲服。

随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，您听说过吗？肌肉减少通常在30岁左右开始，如果不持续摄取蛋白质或增加运动量，只是过着日常生活，那么肌肉量每年会减少1%，力量每年会减少3%。

不仅如此，身体内部重要的“深层肌肉”也会变得虚弱，这被认为是我们健康维护的警示信号。★肌肉减少会导致容易感到疲劳，骨骼变得脆弱，容易发生骨折★

此外，当血糖升高且小腿肌肉蛋白质不足时，血液循环会变得虚弱，血压也会升高，还可能影响心脏和大脑。专家们的意见是，确实需要再次强调摄取的重要性。

简要说明其功效，初乳蛋白是从奶牛产后5天内分泌的初乳中分离出乳糖和脂肪成分制成的高品质蛋白质。因此，山羊奶的蛋白质含量高于牛奶和母乳，并且能增加钙的吸收率，促进骨骼和肌肉的生长。在青少年快速成长的时期也会有良好的效果。

它也有易于消化的优点。我也有“乳糖不耐症”，但这种山羊奶蛋白质可以随意食用而不感到负担。因为蛋白质含量很高，所以有助于增强免疫力，也有助于肌肉的形成。我吃得很开心，味道可以说是香浓的吧？因为是初乳的缘故，可能会觉得有点腥，但完全没有那样的味道。

山羊奶自古以来就受到全球的喜爱，特别是被认为是克利奥帕特拉的营养食品。由于其结构与人类母乳相似，有助于降低体内胆固醇水平，因此♥可以降低心血管疾病的风险♥，激活新陈代谢♥，也有助于♥减肥♥，所以没有理由再犹豫了。

对于韩国人来说，由于体内乳糖酶不足，饮用普通牛奶时会出现消化不良、腹泻和腹胀等症状。我也是如此。据说有75%的韩国人都这样。不过，山羊奶蛋白质中的乳糖含量较少，更容易被消化。当然，它还被认为有助于免疫和抗氧化作用，并且富含维生素和矿物质。

总结核心内容：(1) 消化良好 (2) 富含蛋白质（每100克3.7克） (3) 预防骨质疏松 (4) 预防心血管疾病 (5) 类似母乳，促进细胞+延缓衰老！

不过，初乳山羊奶的产量非常少，价格相较于普通牛奶略高一些，但最近变得比较普遍，价格似乎也有所下降。

我平时也难以消化牛奶，感觉很困难，但初乳山羊奶易于消化，真是太感激了。特别是♥成长中的青少年+中年人+老年人♥的健康管理食品，没有比这更好的了。它还带有一丝甜甜的香草味。

如果有副作用的话，由于蛋白质含量较高，肾脏有疾病的人需要注意不要过量摄入。此外，刚开始大量食用的话可能会引起消化不良吧？任何事情都适量摄取才是最好的。

它也以咀嚼片的形式出现，可以不用水服用。儿童和上班族一定觉得非常方便吧？服用方法是儿童每天一次，1到3片，成人每天大约服用5到6片……

如果像我一样在家吃的话，整块的会最便宜吧。或者棒状的也不错。我在喝初乳山羊奶之前，以为只有健身的人……运动的人……才会吃。其实不是的。它对每个人都非常必要。儿童和青少年时期+30岁左右+中老年人+老年人……都是必需的食品。我也会在早上当作早餐吃。喝了初乳山羊奶再加上营养补充剂，肚子就太胀了。说得太长了。就到这里……