質問）ダイエット後に髪の毛が減ったと思います。

ここ数カ月の間、食事の調節と運動で体重を減らしましたが、肉は抜けて満足していますが、髪が以前よりも多く落ちるような気がします。 질문) 다이어트 후 머리숱이 줄어든 것 같아요 髪を巻くたびに排水口に髪の毛がたくさん見え、とかす時も抜ける量が増えた感じがして気になりますね。

特に以前より髪が細くなり全体的なボリュームも減ったようで、もしかしたらダイエットのために栄養が足りなくなったのではないか心配です。体重を減らしながら食事量を多く減らし、たんぱく質の摂取も十分ではなかったようで、より不安な気がします。

私のようにダイエット後、突然髪の毛がたくさん抜けた経験がありましたか？時間が経つにつれて自然に回復されたのか、それとも栄養剤や病院の治療を受けたのかも気になります。髪の毛が再び戻ってきた方の経験談や管理方法があれば共有してください。

다이어트처럼 식사량이 급격히 줄고 단백질·철분 섭취가 부족해지면 일시적으로 탈모가 늘어나는 경우(휴지기 탈모)가 실제로 흔합니다. 원인이 맞다면 영양 상태가 회복되면서 3~6개월 이후부터 서서히 돌아오는 경우도 많지만, 빠짐이 계속되면 진료로 원인 확인을 해보는 게 좋습니다.

다이어트로 식사량을 줄이면 몸에서 생명 유지에 덜 중요한 모발로 가는 영양소(단백질, 철분 등)부터 끊어버려 일시적인 '휴지기 탈모'가 오기 쉬운데, 영양 공급만 다시 잘해주면 3~6개월에 걸쳐 서서히 자연 회복되겠지만 방치하면 만성이 될 수 있으니 지금부터라도 영양 관리를 꼼꼼히 해주셔야 할 것 같아요!!!

脱毛

質問）ダイエット後に髪の毛が減ったと思います。