질문) 머리 감을 때마다 한웅큼 빠지는데 탈모일까요?

요즘 들어 머리 감을 때마다 머리카락이 눈에 띄게 많이 빠져서 너무 신경 쓰여요ㅠㅠ 손으로 헹굴 때마다 한웅큼씩 빠지고, 말릴 때도 계속 빠지니까 바닥에 쌓이는 양 보고 깜짝 놀랄 정도예요. 예전에는 이 정도까지는 아니었던 것 같은데 갑자기 이렇게 빠지니까 혹시 탈모가 시작된 건 아닐까 걱정되네요.

최근에 스트레스를 좀 받긴 했는데 그것 때문인지, 아니면 계절 영향인지도 헷갈려요. 머리숱도 전체적으로 살짝 줄어든 느낌이라 더 불안한 것 같아요. 

혹시 저처럼 갑자기 많이 빠졌다가 다시 괜찮아지신 분들 계신가요? 

병원은 어느 정도 상태일 때 가는 게 좋은지도 궁금하고, 집에서 할 수 있는 관리 방법이나 영양제 같은 것도 효과 있는지 알고 싶어요.