탈모 Talk

탈모 예방에 효과가 있는 식단이 궁금합니다

2026.10.01 20:55

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저 같은 경우에는 평소에 단백질을 충분히 섭취하면

체감상 머리카락이 덜 빠지는 것 같아서

하루에 계란 2개와 검은콩 두유 한 팩을 꼭 챙겨 먹고 있답니다.

그리고 두부나 생선을 좋아해서 일주일에 서너 번은

꼭 챙겨 먹으려고 노력하는 편인데

그 외에 탈모 예방에 도움이 되는 식단 구성이 궁금하네요

여러분은 어떤 식단으로 탈모를 예방하고 계시나요?

👉 탈모 치료, 실제 효과 있을까?

서여사

특정 음식 보다는 골고루 균형 있게 먹는게 좋은거 같아요.
탄단지 식이섬유 등 잘 챙겨드세요~

2026.10.03 10:12

캐시닥이요

단백질 위주로 잘 챙겨 드시고 계시네요 계란과 콩 생선 외에도 견과류나 시금치 같은 녹색 채소를 함께 드시면 두피 영양 공급에 더 도움이 돼요 철분과 아연이 풍부한 음식을 균형 있게 드시는 걸 추천해요

2026.10.01 23:48

저는 검은깨가루를 우유에 타서 마시네요 
일단은 단백질을 잘 섭취하는게 중요한 것 같아요 
그 외에 머리 잘 감고 잘 말리고 스트레스 안받고 푹 자고 하는거요

2026.10.01 22:02