용감한산양
체중 60에서 정체기와서
한약다이어트 고민중이예요....
한약다이어트 하신분들 정보 부탁드려요😊
댓글14
- 수퍼마덜
- 김민정
- 지폐메이커
- 수경이~♥
- 프카쟁이닥-행복한베니
- 샤바댕차현정
- 라라리차현정
- 기멩멩차현정닥-행복한베니
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- 01댓글전.. 요즘은 일찍 먹는것에 집중하고 있는 편이에요.150026.10.30
- 02
조깅 하는 방법[1]
댓글슬로우조깅하시는군요 체중 감량이 목표라면 조깅만 하기보다는 단백질을 충분히 섭취하고 근력 운동도 함께하는 것이 좋아요. 체지방 감량 응원합니다160026.10.30 - 03댓글너무 옳은 말씀이세요. 공감합니다.130026.10.30
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글급격한 식단 제한보다 좋아하는 배달 음식을 '절반 양'으로 줄이거나 주 1회 '치팅 데이'로 타협해 보세요.1222026.10.27
- 03댓글다이어트를 하면서 섭취 열량이 줄어들면 기초대사 활동과 열 생성이 줄어 추위를 더 탈 수 있어요. 따뜻한 물을 자주 드시고 생강차나 따뜻한 국물 요리를 식단에 곁들여보세요. 단백질과 탄수화물 비율을 너무 극단적으로 줄이지 마시고 균형 있게 챙겨보시길 바래요^^1523026.10.25
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1714126.10.10
- 03댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2924226.10.14
- 04130026.10.30
- 051523026.10.25
- 06571026.10.18
- 07
계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[17]
663026.10.15 - 08
다이어트 중 외식이 잦다면 메뉴보다 먹는 습관을 살펴봐야겠어요[0]
160026.10.30 - 09140026.10.30
- 04
계란 원푸드 다이어트 며칠째인데... 솔직히 이제 조금 물려요!![14]
411026.10.26 - 051922126.10.25
- 06982026.10.25
- 07484126.10.26
- 08
다이어트는 식사량보다 식사 시간이 더 중요할까요?[10]
3002026.10.28 - 09
다이어트 중 잠을 못 자면 식욕도 달라질까요? 🌙[10]
1182026.10.28 - 10
운동 쉬는 날 괜히 불안해요[10]
492026.10.25
- 042835426.10.12
- 05
주로 어떤 운동을 하시나요?[24]
802126.09.30 - 06
살 빠지는 건 한 세월인데 원상복구는 순식간이네요!![23]
5014026.10.09 - 071773126.10.12
- 081362026.09.29
- 091322026.10.10
- 10
나잇살이란건 무섭네요[22]
2301026.10.14