Tôi thực sự cần phải thực hiện chế độ giảm cân bằng y học cổ truyền.
Tôi đã đạt cân nặng 60kg rồi, nhưng đang gặp giai đoạn dậm chân tại chỗ.
Tôi đang lo lắng về việc giảm cân bằng thuốc Đông y...
Xin vui lòng cung cấp thông tin về những người đã thực hiện giảm cân bằng thuốc Đông y😊
Bài viết phổ biến Diet Talk
- 01Bình luậnDạo này, tôi có xu hướng tập trung vào việc ăn sớm.150026.10.30
- 02
Cách chạy bộ[1]
Bình luậnTôi thấy bạn chạy bộ khá chậm. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, tốt hơn hết là nên bổ sung đủ protein và kết hợp với tập luyện sức mạnh thay vì chỉ chạy bộ đơn thuần. Tôi rất mong bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa!160026.10.30 - 03Bình luậnBạn hoàn toàn đúng. Tôi đồng ý.130026.10.30
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6674226.10.14
- 02Bình luậnThay vì áp đặt những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, hãy thử thỏa hiệp bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn yêu thích của bạn thành "một nửa" hoặc có một "ngày ăn thả ga" mỗi tuần.1212026.10.27
- 03Bình luậnKhi bạn giảm lượng calo nạp vào trong quá trình ăn kiêng, hoạt động trao đổi chất cơ bản và quá trình sản sinh nhiệt của cơ thể sẽ giảm, điều này có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Hãy uống nước ấm thường xuyên và thử bổ sung trà gừng hoặc các món súp nóng vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy cố gắng duy trì tỷ lệ cân bằng giữa protein và carbohydrate thay vì cắt giảm chúng quá đột ngột.1523026.10.25
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6674226.10.14
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1714126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2924226.10.14
- 04
Tôi đang ăn kiêng, nhưng chỉ có vòng bụng là không giảm cân.[1]
130026.10.30 - 05
Bạn có cảm thấy lạnh hơn khi đang ăn kiêng không?[13]
1523026.10.25 - 06
Bạn thiết lập chu kỳ mục tiêu ăn kiêng của mình như thế nào?[14]
571026.10.18 - 07
- 08
- 09
Ăn kiêng có làm tình trạng rụng tóc của tôi tệ hơn không? 😥[0]
140026.10.30
- 04
- 05
- 06
5 dưỡng chất bạn nhất định phải bổ sung khi ăn kiêng![12]
982026.10.25 - 07
Những nguyên nhân nào gây táo bón khi ăn kiêng?[8]
484126.10.26 - 08
- 09
- 10
Tôi cảm thấy lo lắng vô cớ vào những ngày nghỉ tập luyện.[10]
482026.10.25
- 04
Vậy còn protein trong chế độ ăn uống thì sao?[20]
2835426.10.12 - 05
Bạn thường tập loại bài tập nào?[24]
802126.09.30 - 06
- 07
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1773126.10.12 - 08
Tôi đã ăn quá nhiều trong kỳ nghỉ lễ Chuseok.[26]
1362026.09.29 - 09
- 10
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[22]
2301026.10.14