다이어트할때 외식은 어떤걸 선택해요?

Question

다이어트할때 가장 힘든건 먹지말라고하면 더 땡기는법!!ㅜㅜ
저는 자꾸만 배달시키고싶고 외식하고싶어요.

다들 다이어트할때 외식은 어떻게하세요?
그냥 한번 화끈하게 먹나요? 아니면 외식도 허용선에서 철저하게 지켜가며 하나요?

옥이 · Accepted Answer

저는 다이어트할 때 외식해야 하면 구이류나 샤브샤브를 제일 많이 먹어요! 고기나 채소 위주로 먹으면 포만감도 괜찮고 메뉴 고르기도 편하더라고요. 샤브샤브는 칼국수나 죽은 조금만 먹고, 고기는 기름기 적은 부위로 골라요. 한식 먹을 때는 제육이나 찌개보다는 생선구이, 닭갈비 같은 메뉴에 밥은 반 공기 정도로 조절하는 편이고요. 그리고 가능하면 튀김이나 크림소스 있는 메뉴는 피하고 음료는 그냥 물이나 아메리카노로 마셔요ㅎㅎ

숲과 나무 · Answer

외식할때 주로 돼지국밥 등을 먹는지라
평소와 별 차이가 없더라구요

ldw · Answer

단백질요

므찌당당 · Answer

저는 외식하러 가서 메뉴도 어린 아이들따라 결정되어서 선택권이 잘 없어요
적당량 먹거나 채소좀 많이 먹고 본식사 들어가고 그렇게 해요

gunii · Answer

저는 외식을 자주 하진 않아서 외식 할 때는 그냥 화끈하게 양껏 먹고 오는편이에요ㅎㅎㅎ 평소에도 관리하는데 외식할 때마다 신경쓰면 스트레스 넘 받을 거 같아요..ㅠㅠ

kej · Answer

저는 샤브샤브나 해산물 위주의 단백질 식사를 하려고 하는 편이에요 같은 단백질이라도 해산물이 좀 더 속이 편하더라구요

혀니 · Answer

샤브샤브추천

임★선 · Answer

다이어트 중 외식은 메뉴 선택이 중요해요.
단백질 위주로 고르고 양 조절을 하면 유지가 가능합니다.

쭈2 · Answer

저는 외식은 하는편이예요.
아니면 너무 스트레스 받아서 양을 줄이고 먹으면서 하는게 좋은듯요

캐시닥이요 · Answer

외식도 자꾸 습관이 되어서
웬만하면 참으려고 해요

정종종 · Answer

저도 다이어트할 때 외식 참는 게 제일 힘들더라고요 ㅠㅠ 무작정 참으면 나중에 폭식으로 이어지기 쉽니까, 저는 메뉴 선택을 조금 바꿔보는 편이에요! 샤브샤브나 월남쌈, 구운 고기 같은 단백질·야채 위주 메뉴로 고르고 밥 양만 반으로 줄여서 즐겁게 먹고 있어요 ㅎㅎ 스트레스 안 받는 게 최고예요!

:D · Answer

가끔씩은 에라이 먹자하면서 먹기도하네요 ㅋ
그래야 스트레스 덜 쌓이고 기분전환도 되더라구요
꾸준히 이어가려면요 ^^;;;

바다사랑태양 · Answer

다이어트 중에 외식이나 배달 음식이 당길 때는 무조건 참기보다 지혜롭게 조절하는 것이 좋습니다.
외식을 하실 때는 샤브샤브나 구운 고기, 샐러드같이 단백질과 채소 위주의 메뉴를 선택해 보세요.
정말 먹고 싶은 음식이라면 양을 반으로 줄여 먹거나 다음 식단에서 탄수화물을 조금 조절해 주는 방법도 추천합니다.
스트레스 없이 지속 가능한 다이어트를 이어나가셨으면 좋겠어요^^

원희 · Answer

저는 외식도 아예 포기하지 않고 적당히 조절하면서 먹어요
먹고 싶은 메뉴가 있으면 그냥 먹되, 양을 조금 줄이거나 밥·사이드 메뉴를 조절하는 정도로요

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다이어트할때 외식은 어떤걸 선택해요?