¿Qué ocurre al comer fuera cuando se está a dieta?

:D

가끔씩은 에라이 먹자하면서 먹기도하네요 ㅋ
그래야 스트레스 덜 쌓이고 기분전환도 되더라구요
꾸준히 이어가려면요 ^^;;;

바다사랑태양

다이어트 중에 외식이나 배달 음식이 당길 때는 무조건 참기보다 지혜롭게 조절하는 것이 좋습니다.
외식을 하실 때는 샤브샤브나 구운 고기, 샐러드같이 단백질과 채소 위주의 메뉴를 선택해 보세요.
정말 먹고 싶은 음식이라면 양을 반으로 줄여 먹거나 다음 식단에서 탄수화물을 조금 조절해 주는 방법도 추천합니다.
스트레스 없이 지속 가능한 다이어트를 이어나가셨으면 좋겠어요^^

원희

저는 외식도 아예 포기하지 않고 적당히 조절하면서 먹어요
먹고 싶은 메뉴가 있으면 그냥 먹되, 양을 조금 줄이거나 밥·사이드 메뉴를 조절하는 정도로요