【健康專欄】秋季護膚：如何控制皮膚乾燥？

 

你好，崔永宇醫生，皮膚科醫生，就職於Doctors Dermatology Dasan分院是的。 ✨
隨著季節更迭，前來諮詢並表示「我的皮膚不如以前了」的人數顯著增加。

 

隨著夏季過去，早晚天氣轉涼，許多人感覺「皮膚突然變得緊繃，妝容斑駁，細紋也更加明顯」。

 

秋季氣溫和濕度下降，皮膚水分容易流失，夏季受到紫外線、汗水和空調刺激的皮膚可能對乾燥更加敏感。

 

今天，我將透過循序漸進的指南，涵蓋從秋季皮膚乾燥的原因和您可以在家中進行的保濕方法，到需要去看皮膚科醫生的情況等所有內容。

 

💗這對這類人很有幫助。
洗臉後皮膚感覺很緊繃的人；妝容總是脫落的人；皮膚開始脫皮的人；每到秋季皮膚就會長痘的人。

 

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① 為什麼夏天結束後皮膚會變得更乾燥？

秋季皮膚乾燥並非僅僅是「飲水量減少」造成的問題，而是與皮膚表面水分流失的速度以及皮膚保持水分的方式有關。皮膚屏障這是因為它們的狀態是同步變化的。

濕度降低，日溫差較大
空氣乾燥時，皮膚表面的水分更容易蒸發。尤其突然暴露於乾燥環境中，會損害皮膚屏障功能。

 

夏季紫外線和空調的痕跡
皮膚反覆暴露於強烈的紫外線和空調冷風中，可能已經變得敏感乾燥。即使感覺秋季皮膚狀況突然惡化，通常也只是夏季累積的變化開始顯現而已。

 

過度洗臉去角質的習慣
熱水、頻繁清洗和強力搓洗會進一步刺激皮膚表面的保護屏障。

 

 

⚠️警告
如果這些症狀持續存在，除了單純的乾燥之外，可能還需要檢查其他原因，例如皮膚炎。

 

② 秋季護膚首先該改變什麼？

關鍵點並不難。避免過度清洗 + 立即保濕 + 防紫外線這是三件事。

1. 輕柔地洗臉
使用溫水和溫和的清潔劑，不要清洗或擦洗超過必要的時間。

 

2. 淋浴洗臉後立即塗抹保濕霜。
為了鎖住水分，最好在皮膚完全乾燥前塗抹保濕霜。皮膚越乾燥，就應該使用越多的保濕霜，而不是乳液。乳霜配方這可能是有利的。

 

3. 選擇“適合我膚質的配方”，而不是成分。
根據您的膚質和使用偏好選擇保濕霜。敏感肌膚最好避免使用含有香料等潛在刺激成分的產品。

 

4. 即使在秋季也能提供紫外線防護
即使皮膚乾燥也不要忽略防曬，如果進行戶外活動，請使用合適的防曬霜。

 

5. 同時管理好室內環境。
我們也會考慮通風和濕度控制，以防止室內環境過於乾燥。

 

💄導演提示
改變護膚步驟比購買新產品更重要。很多情況下，只需將洗臉時間縮短1到2分鐘，並在皮膚還濕潤時塗抹保養品，就能顯著緩解緊繃感。

 

③ 何時需要進行皮膚科治療？

並非所有秋季皮膚乾燥都需要就醫。大多數情況下，只需調整清潔和保濕習慣即可改善。

 

然而，伴隨乾燥的是紅腫、搔癢、刺痛、皸裂如果這種情況反覆出現，或僅靠保濕無法改善，則可能並非僅僅是季節變化所致。在這種情況下，建議諮詢皮膚科醫生以確定病因。

 

同樣的情況也適用於在皮膚科診所接受的保濕治療。並非每個人都需要這些治療，在許多情況下，良好的生活習慣和使用保濕產品就足夠了。重要的是根據您的皮膚狀況和問題的嚴重程度選擇合適的護理方法。

 

 

 

💬 常見問題解答

問題1：大量喝水能立即改善皮膚乾燥嗎？

A1. 雖然充足的水分對整體健康很重要，但要解決皮膚乾燥問題，保濕皮膚表面和控制水分蒸發與飲水同樣重要。

 

Q2. 如果我的臉感覺緊繃，可以只補上保濕霜嗎？

A2. 經常使用保濕霜有助於緩解皮膚乾燥。但是，如果出現或持續出現發紅、搔癢或刺痛感，建議檢查是否有單純乾燥以外的其他皮膚問題。

 

Q3. 秋天我應該更頻繁地去角質嗎？

A3. 頻繁去角質或去角質實際上會刺激乾燥敏感的皮膚。與其僅僅因為死皮細胞肉眼可見就去除它們，不如先檢查一下你的保濕和清潔習慣。

 

Q4. 是否一定要去皮膚科診所接受保濕治療？

A4. 並非每個人都需要治療。在許多情況下，良好的生活習慣和保濕產品就足夠了，重要的是根據您的皮膚狀況和問題的嚴重程度選擇合適的治療方法。

 

✨ 結論

歸根結底，秋季護膚的關鍵在於…持續保濕最好在季節變化之前就改變你的日常習慣，而不是在感到乾燥之後才匆忙應對。

 

並非所有皮膚乾燥都僅僅是由季節變化引起的。如果乾燥伴隨反覆出現的泛紅、搔癢、刺痛或皸裂，或僅靠保濕無法改善，我們建議您諮詢皮膚科醫生以找出病因。祝您在這個秋天擁有舒適的肌膚。 ✨

 

📚來源
美國皮膚病學會 (AAD) 提供的皮膚科醫生緩解皮膚乾燥的秘訣
· 美國皮膚病學會 (AAD)，乾性肌膚：概述/如何選擇合適的保濕霜
· DermNet，乾性肌膚（皮膚乾燥症），潤膚劑
· 環境濕度與皮膚：空氣濕度對健康與疾病狀態的影響。臨床與實驗皮膚病學雜誌。 2016。

 

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