【健康專欄】夏季關節疼痛，真的是濕度造成的嗎？骨科專家解讀

 

 

大家好！我是蘆原三星骨科的李世敏主任。 🩺✨

無論是酷暑還是雨季“下雨前一天我的膝蓋就開始痛了。”“我的手腕和肩膀更痛。”很多人都在抱怨疼痛。事實上，很多人都在搜尋「夏季關節痛」或「潮濕天氣引起的關節痛」。

 

的確濕度真的是造成關節損傷的原因嗎？今天，我將用簡單明了的方式來解答大家的疑惑。 💡

 

1️⃣ 夏季關節疼痛真的是由濕度引起的嗎？

濕度是一種環境因素，它會加劇現有的疼痛，而不是直接傷害關節。

 

首先說說結論，到目前為止…目前尚無明確的醫學證據顯示濕度會直接破壞或損害關節。 🙅‍♂️

 

然而，多項研究指出，大氣壓力、濕度和溫度的變化可能會加劇關節疾病患者的疼痛。 🌧️

 

🔸 如果您有以下任何一種情況，您可能對天氣變化特別敏感。

·退化性關節炎
·類風濕性關節炎
· 韌帶或軟骨損傷史
· 椎間盤突出與脊椎疾病

 

✨重點
濕度本身不會產生新的疾病，但是一種“開關”，會使現有關節問題的疼痛感加劇。有可能。

 

2️⃣ 為什麼雨天和雨季疼痛會加劇？

這是因為大氣壓力降低、濕度增加和流動性降低共同作用的結果。

 

雖然並非所有原則都已揭示，但代表性原因如下。 🔍

 

✔️大氣壓力變化
下雨前大氣壓力下降時，關節周圍的組織會稍微膨脹，刺激神經，可能會引起疼痛。 🎈

 

✔️高濕度
你感覺身體沉重，隨著肌肉緊張加劇，關節周圍的肌肉也變得僵硬。 💦

 

✔️活動水準下降
雨季期間，如果外出活動減少，缺乏運動，關節周圍的肌肉就會僵硬，加劇疼痛。 🏠

 

3️⃣ 夏季關節疼痛有哪些症狀？

了解日常生活中容易被忽略的關節警訊。

 

如果以下症狀反覆出現，就應該檢查一下關節狀況了。請檢查您是否有以下任何症狀。

 

🔸膝蓋有搏動感或沉重感
🔸上下樓梯時疼痛加劇
🔸早上醒來時感覺關節僵硬
🔸 聳肩時感到不適
🔸手指關節腫脹或僵硬
🔸長時間坐著後站起來時會感到劇烈疼痛

 

⚠️請注意安全
如果幾天後情況好轉，可能是暫時性疲勞，但是，如果復發或持續存在，請尋求準確的骨科治療。我需要這個。 🩺

 

4️⃣ 夏季如何緩解關節疼痛？

只要對生活方式進行一些小小的改變，就能顯著減輕關節的負擔。

 

🚴‍♂️保持適當的運動
輕度散步、室內騎自行車和游泳都有助於保持肌肉力量，同時減輕關節的壓力。

 

⚖️體重管理
膝蓋承受的負荷相當於你體重的數倍。你只需保持體重平衡就能保護膝關節。

 

💧充足的水分
夏季脫水會加劇肌肉疲勞，所以請經常喝水。

 

🏥反覆疼痛的檢查
你以為只是簡單的肌肉疼痛，但實際上可能是軟骨損傷或早期關節炎，所以如有必要，請使用 X 光、超音波或 MRI 進行準確診斷。

 

5️⃣ 什麼時候去醫院就診最適合？

如果出現以下 6 個症狀中的任何一個，請立即前往骨科診所就診。

 

⚠️ 這些情況您需要接受骨科治療

✔️疼痛持續超過兩週當這種情況發生時
✔️ 當您感到關節部位腫脹或發熱時
✔️ 夜間因疼痛醒來
✔️ 當疼痛劇烈到難以行走時
✔️ 當某個特定部位反覆疼痛時
✔️ 當你的日常生活出現不適感時

 

6️⃣ 關節疼痛，我該選擇哪家醫院？

選擇一家不只是開止痛藥就能解決問題，而是能準確找出病因並提供個人化照護的機構。

 

📋醫院選擇清單
·骨科專家他/她是否提供直接治療
· 是否配備X光、超音波及核磁共振等精密影像設備
· 是否已建立以症狀為基礎的個人化治療體系
運動療法和復健療法之間是否存在關聯
· 這套醫療系統是否具備在必要時進行外科手術治療的能力？

 

💬 常見問題 (FAQ)

Q1. 每當下雨，我的膝蓋就會痛。這是否意味著我得了關節炎？

 

A. 這不一定意味著關節炎。但是，由於本身就有關節疾病的人可能對天氣變化更為敏感，因此如果疼痛復發，建議就醫。 🩺

 

Q2. 夏季關節疼痛會隨著時間而自然緩解嗎？

 

A. 如果是暫時的肌肉疲勞，可能會自行緩解。但是，如果疼痛週期性復發或加劇，切勿忽視，請務必找出潛在病因。 ⚠️

 

Q3. 高濕度會傷害關節嗎？

 

答：不。目前尚無足夠的醫學證據顯示濕度本身會直接破壞關節。但是，濕度作為一種環境因素，會加劇原有疾病引起的疼痛。 🌧️

 

問題4：夏天我該繼續運動嗎？

 

答：是的。雖然應該避免劇烈運動，但堅持一些低強度運動，例如散步、游泳或室內騎行，對保持關節健康非常有益。 🚴‍♀️

 

Q5. 什麼情況下需要進行核磁共振掃描？

 

A. 當懷疑軟骨、韌帶、半月板等組織存在難以透過常規X光檢查確診的細微損傷時，醫療團隊將酌情決定是否進行MRI檢查。 🔬

 

🎯 結論

夏季關節疼痛並不一定意味著患有嚴重疾病。然而，如果疼痛反覆發作並影響您的日常生活，不要簡單地將其歸咎於「天氣原因」；請找出原因。我們需要智慧。 🌱

 

每個人的關節狀況和病因都不同。與其自行診斷，不如諮詢骨科專家，以便準確評估您的關節狀況並找到合適的治療方案。 👨‍⚕️

 

※ 本專欄參考了美國國家關節炎、肌肉骨骼和皮膚病研究所 (NIAMS)、對抗關節炎組織 (Versus Arthritis)、關​​節炎基金會、《歐洲疼痛雜誌》以及韓國疾病控制與預防機構國家健康資訊入口網站的資訊撰寫而成。

 

 

 

 

 

 

諾溫三星骨科診所

首席董事李世民

·現任蘆原三星骨科醫院院長
·醫學博士，慶熙大學醫學院研究生院
·慶熙大學骨科系客座教授
·梨花女子大學梨花醫療中心骨科膝關節臨床教授
·首爾西南醫院骨科臨床助理教授
·仁川大燦醫院骨科人工關節中心及基因治療中心主任
·慶熙大學骨科人工關節臨床講師
·慶熙大學骨科運動傷害及關節鏡臨床講師
· 韓國運動醫學會認證的運動醫學專家
·韓國生長醫學會學術委員會副主席
· 慶熙大學醫學院碩士學位
·畢業於慶熙大學醫學院
·畢業於惠門高中