【健康專欄】「零糖」的背叛？零糖飲料對口腔健康的影響✨

 

你好。江南賽路牙醫診所主任鄭在旭沒看見。

 

使用人造甜味劑代替糖來降低糖含量。零糖飲料這股熱潮真的很大，不是嗎？

 

許多人認為，由於不含糖，所以不用擔心蛀牙，因此他們盡情享用。

 

零卡路里飲料真的是維護牙齒健康的完美解決方案嗎？

 

今天從口腔健康角度看零酒精飲料的真相讓我們深入探討一下！

 

 

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1.零卡路里飲料的問題在於「酸性」嗎？而不是導致蛀牙？ 🍋

👋人工甜味劑本身不會導致蛀牙，但其強酸性會腐蝕牙齒。

 

零卡路里飲料中常見的人工甜味劑，例如三氯蔗糖或阿斯巴甜。蛀牙細菌無法分解的結構它不會直接導致蛀牙。

 

然而，真正的問題在於這種飲料的獨特特性。酸度（pH值）它位於：

 

琺瑯質，也就是我們牙齒的外層，是pH 值低於 5.5 時發生腐蝕開始變得如此，但大多數零卡路里汽水的卡路里含量遠低於這個值。 pH值介於2.5和3.5之間的強酸性它承擔。

 

即使沒有糖分，這種酸性成分也會腐蝕牙齒，削弱牙齒表面，使牙齒更容易蛀牙和磨損。

 

 

 

 

 

 

2.它不含糖，為什麼我的嘴巴會覺得乾？ 🌵

👋咖啡因和添加劑會減少唾液分泌，進而創造有利於細菌滋生的環境。

 

碳酸飲料中的咖啡因和人工添加劑會導致口乾。

 

唾液在中和口腔酸性物質和保護牙齒表面方面發揮著非常重要的作用。

 

如果你經常喝零卡路里飲料而不是水，你的口腔會變得乾燥，從而為細菌繁殖創造理想的環境。

 

這不僅會導致嚴重的口臭，而且從長遠來看，牙齦疾病務必小心，因為它可能會成為罪魁禍首！

 

 

 

 

 

3.如何既能享用零卡路里飲品，又能保護牙齒健康？ 🥤

👋  請使用吸管，飲用後請務必用水漱口。

 

雖然零卡路里飲料比一般飲料更容易導致蛀牙，但為了口腔健康，改變習慣仍然很重要。

 

 

•使用吸管：它可以減少飲料與牙齒直接接觸的表面積，防止酸引起的腐蝕。

 

•用水漱口：飲水後立即用清水輕輕漱口，清除口腔內殘留物。中和酸性你必須訂購。

 

• 30分鐘後刷牙：琺瑯質被酸性物質腐蝕後立即刷牙會加速牙齒磨損。最好等待約30分鐘後再刷牙！

 

  

 

 

❓常問問題

 

Q1.氣泡水比零度可樂對牙齒好嗎？ ？

A1. 是的，一般來說，碳酸水危害較小。

 

然而，氣泡水也呈酸性，因此不如純水安全。尤其要留意添加檸檬或青檸味的氣泡水，因為它們的酸性更強！

 

 

Q2.像「零糖口香糖」或「零糖果凍」這樣的零食可以嗎？ ？

 

A2. 不含糖，但它是果凍。黏性這就是問題所在。

 

這是因為它會長時間殘留在牙齒之間，使口腔酸度保持在較高水平，從而促進細菌滋生。

 

此外，提供清爽口感的有機酸成分會導致牙齒腐蝕，因此食用後刷牙至關重要！

 

 

 

 

📝結論

 

零糖只是一種替代品；它不能取代水！

最終，即使是零卡路里飲料也會受到強酸性的影響。牙齒侵蝕它還存在另一種風險，叫做

 

為了口腔健康，請避免飲用零卡路里飲料（如水）的習慣，並在飲用後務必做好口腔護理。

 

⚠️定期牙科檢查我們建議您提前透過此方法檢查牙齒表面的磨損情況，從而明智地享受生活！

 

 

江南賽路牙醫診所

導演鄭在旭

衛生福利部修復牙科專家

延世大學牙醫學院畢業生

延世大學牙醫學院碩士學位

延世大學新村世福蘭斯醫院實習生，完成修復學住院醫師培訓

韓國修復學會認證正式會員

韓國口腔顎面植牙學會（KAOMI）優秀成員

韓國顳顎關節與咬合學會正式會員

韓國美學牙科學會會員

全）延世大學牙醫學院兼任教授

全）曾任延世大學Good Day牙科診所良才分院代表理事。

賢）韓國修復學會理事會，專業委員會 · 學術事務委員會

賢）韓國口腔顎面植牙學會（KAOMI）學術規劃主任

 

 

 

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本文參考了韓國疾病管理廳國家健康資訊入口網站及相關口腔健康資訊資料撰寫而成。