【健康专栏】“零糖”的背叛？零糖饮料对口腔健康的影响✨

 

你好。江南赛路牙科诊所主任郑在旭没看见。

 

通过使用人造甜味剂代替糖来降低糖含量。零糖饮料这股热潮真的很大，不是吗？

 

许多人认为，由于不含糖，所以不用担心蛀牙，因此他们尽情享用。

 

零卡路里饮料真的是维护牙齿健康的完美解决方案吗？

 

今天从口腔健康角度看零酒精饮料的真相让我们深入探讨一下！

 

 

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1.零卡路里饮料的问题在于“酸性”吗？而不是导致蛀牙？🍋

👋人工甜味剂本身不会导致蛀牙，但其强酸性会腐蚀牙齿。

 

零卡路里饮料中常见的人工甜味剂，例如三氯蔗糖或阿斯巴甜。一种蛀牙细菌无法分解的结构它不会直接导致蛀牙。

 

然而，真正的问题在于这种饮料的独特特性。酸度（pH值）它位于：

 

牙釉质，也就是我们牙齿的外层，是pH 值低于 5.5 时发生腐蚀开始变得如此，但大多数零卡路里汽水的卡路里含量远低于这个值。 pH值介于2.5和3.5之间的强酸性它承担。

 

即使没有糖分，这种酸性成分也会腐蚀牙齿，削弱牙齿表面，使牙齿更容易蛀牙和磨损。

 

 

 

 

 

 

2.它不含糖，为什么我的嘴巴会觉得干？🌵

👋咖啡因和添加剂会减少唾液分泌，从而创造有利于细菌滋生的环境。

 

碳酸饮料中的咖啡因和人工添加剂会导致口干。

 

唾液在中和口腔酸性物质和保护牙齿表面方面发挥着非常重要的作用。

 

如果你经常喝零卡路里饮料而不是水，你的口腔会变得干燥，从而为细菌繁殖创造理想的环境。

 

这不仅会导致严重的口臭，而且从长远来看，牙龈疾病务必小心，因为它可能成为罪魁祸首！

 

 

 

 

 

3.如何既能享用零卡路里饮品，又能保护牙齿健康？🥤

👋  请使用吸管，饮用后请务必用水漱口。

 

虽然零卡路里饮料比普通饮料更容易导致蛀牙，但为了口腔健康，改变习惯仍然很重要。

 

 

•使用吸管：它可以减少饮料与牙齿直接接触的表面积，防止酸引起的腐蚀。

 

•用水漱口：饮水后立即用清水轻轻漱口，清除口腔内残留物。中和酸性你必须订购。

 

• 30分钟后刷牙：牙釉质被酸性物质腐蚀后立即刷牙会加速牙齿磨损。最好等待约30分钟后再刷牙！

 

  

 

 

❓常问问题

 

Q1.气泡水比零度可乐对牙齿更好吗？ ？

A1. 是的，一般来说，碳酸水危害较小。

 

然而，气泡水也呈酸性，因此不如纯净水安全。尤其要注意添加柠檬或青柠味的气泡水，因为它们的酸性更强！

 

 

Q2.像“零糖口香糖”或“零糖果冻”这样的零食可以吗？ ？

 

A2. 不含糖，但它是果冻。粘性这就是问题所在。

 

这是因为它会长时间残留在牙齿之间，使口腔酸度保持较高水平，从而促进细菌滋生。

 

此外，提供清爽口感的有机酸成分会导致牙齿腐蚀，因此食用后刷牙至关重要！

 

 

 

 

📝结论

 

零糖只是一种替代品；它不能代替水！

最终，即使是零卡路里饮料也会受到强酸性的影响。牙齿侵蚀它还存在另一种风险，叫做

 

为了口腔健康，请避免饮用零卡路里饮料（如水）的习惯，并在饮用后务必做好口腔护理。

 

⚠️定期牙科检查我们建议您提前通过此方法检查牙齿表面的磨损情况，从而明智地享受生活！

 

 

江南赛路牙科诊所

导演郑在旭

卫生福利部修复牙科专家

延世大学牙科医学院毕业生

延世大学牙科研究生院硕士学位

延世大学新村世福兰斯医院实习生，完成修复学住院医师培训

韩国修复学会认证正式会员

韩国口腔颌面种植学会（KAOMI）优秀成员

韩国颞下颌关节与咬合学会正式会员

韩国美学牙科学会会员

全）延世大学牙科学院兼职教授

全）曾任延世大学Good Day牙科诊所良才分院代表理事。

贤）韩国修复学会理事会，专业委员会 · 学术事务委员会

贤）韩国口腔颌面种植学会（KAOMI）学术规划主任

 

 

 

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本文参考了韩国疾病管理厅国家健康信息门户网站及相关口腔健康信息资料撰写而成。