節食時，外食要關注食物份量而不是卡路里嗎？

H.J

외식할 때 칼로리를 일일이 따지기는 현실적으로 어렵더라고요. 저는 메뉴 종류도 보지만 일단 양을 너무 많이 먹지 않으려고 해요.
 밥은 조금 덜 먹고 소스나 기름진 반찬은 적당히 조절하면서 먹으면 부담도 덜하고 다이어트도 오래 유지하기 좋았어요.

세라로즈

외식할때는 일단 눈으로 양을 스캔합니다.
많이 먹으면 칼로리는 반드시 올라가기 때문이죠.

보라카이

칼로리와 양 다 꼼꼼하게 보셔야죠.
다이어트 할때 그래서 저는 넘 피곤하더라구요.

캐시닥이요

같은 메뉴라도 밥의 양이나 소스, 곁들임 음식에 따라 
차이가 클 것 같아요

케이스

당연히 둘 다 봐야 하겠지만요 굳이 선후를 정하자면 양이겠죠

여리나

그쵸 결국은 먹는 양에 따라서 칼로리가 달라지니까요
기름진 음식 피하는 것도 중요해요

영주

외식하셨어도 야채  단백질 탄수화물 순으로 먹어주면 좋을거같아요