我最擔心的是我的肚子上的贅肉。
慢跑對減掉腹部脂肪有效嗎？
你慢跑幾分鐘？
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
저도 뱃살 때문에 시작한다면 슬로우조깅 30분 정도에 주 3회 이상은 꾸준히 해볼 것 같아요. 운동은 너무 무리하지 않고 매일 하는 게 중요한 것 같더라구요.
요즘 슬로우조깅이 유행이긴한가봐요 진짜 천천히 뛰던데 ㅎ 생각해보면 그래야 길게 더 많이 뛸 수 있긴하겠더라구요 효과 당근 있지않을까요
슬로우 조깅 많이들 하셔서 저도 관심 갖고 있어요. 뭐든 30분 이상 꾸준히 하면 장기적으로 효과 있을 것 같습니다.
슬로우 조깅도 꾸준히 하면 효과 있어요. 저는 보통 20분 정도 합니다.
