Chạy bộ chậm có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng không?

mhuii

저도 뱃살 때문에 시작한다면 슬로우조깅 30분 정도에 주 3회 이상은 꾸준히 해볼 것 같아요. 운동은 너무 무리하지 않고 매일 하는 게 중요한 것 같더라구요.

:D

요즘 슬로우조깅이 유행이긴한가봐요
진짜 천천히 뛰던데 ㅎ 생각해보면 그래야 길게 더 많이 뛸 수 있긴하겠더라구요 
효과 당근 있지않을까요 

보라카이

슬로우 조깅 많이들 하셔서 저도 관심 갖고 있어요.
뭐든 30분 이상 꾸준히 하면 장기적으로 효과 있을 것 같습니다.

릴리윤

슬로우 조깅도 꾸준히 하면 효과 있어요.
저는 보통 20분 정도 합니다.