我一直都在節食。我堅持鍛煉,並且嚴格遵守一定的飲食計劃。
10月份,我的目標是輕鬆減掉1公斤;11月份,我的目標是再減1-2公斤。每週遊泳3次每週一次瑜珈和皮拉提斯,共8次。那段時間我正嘗試透過跑步來提升我的運動量。
但手臂上的線條似乎並沒有很好地消失。
“是不是該至少嘗試一次溶脂針了?”
這個想法一直縈繞在我的腦海裡,所以我最終提前一個月預訂了位置並前往參觀。
諮詢過程中最讓我印象深刻的是,對方解釋「這不僅僅是減少現有脂肪的體積,而是減少脂肪細胞本身」。
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類固醇❌
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PPC❌
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GPC❌
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透明質酸酶❌
僅含經FDA核准的、對人體安全的成分。手術後喝3公升水 + 排尿和流汗已完成誘導體外釋放商標的專利申請 ->聽完這個解釋後,我感到信心倍增,心想:“哦,至少這不只是猜測。”
實際操作流程
預檢
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建立客戶圖表 → 詳細檢查從以往飲食經驗到活動水平和飲食習慣等所有資訊。
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InBody 測試
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根據治療結果諮詢後決定治療部位
起初大腿內側與上臂我一直在考慮這件事。
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我覺得大腿需要多做幾組。
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夏天,身體最容易暴露在外的部位是手臂。手臂溶脂針我決定這麼做。
手術前
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穿一次性內衣褲和長袍
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解決方案用高壓水槍猛烈注入他給了我詳細的指導,讓我能夠順利完成。
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導演
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術後注意事項
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喝3公升水
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早餐、午餐和晚餐用餐指南
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他們甚至解釋了是否需要同時服用減肥藥物。
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體驗治療
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前臂後側 + 後翼/浮胸線
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躺下繼續進行
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向右3次/向左3次
我第一次看到的時候心想:“嗯?這是什麼?”刺痛感, 在那之後一種深深沉浸其中的感覺大概就是那個水準。
護士拍了拍我的背,給了我一個玩偶抱著,這讓我感覺比預想的要舒服得多。
說實話結束後,我想:“痛嗎?”我的記憶有點模糊。
✔️手術當天
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因為這個解決方案看起來腫脹
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錄音是2-3小時後取下
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當天進行劇烈運動❌ →只是走走
✔️術後1週
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日均步行超過16000步
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步行+跑步每天
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飲食
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早餐和晚餐:雞蛋、地瓜、豆漿
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午餐:正常餐食
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除了和朋友約好一起喝酒(somaek…)之外,我基本上都保持得很好。
因為是第一次,所以我沒期待會有什麼劇烈的改變。看看前後對比照片
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手臂線條清晰的感覺
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總體而言,腫脹明顯消退了。
根據醫院的描述,平均每次療程減重0.8公斤我說只有一個。
或許是因為我也鍛鍊了。在我看來感覺腹部脂肪和身體水腫都同時消失了。還有。
現實提示
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術後喝3公升水非常重要(但其實很難做到)。
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當天不要過度運動。建議從第二天開始進行一些輕度有氧運動。
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在體驗過一次之後,從心理上來說更容易決定「接受多少次」。
我當時想,“如果我這樣做5次左右,就能練出非常漂亮的臂線。”
我開始變得有點貪婪了。
我打算再看一兩遍,然後再決定是否要進行下一輪。
【含現金審核】
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如何設定飲食目標週期?[11]
評論我認為每週設定飲食目標是個好主意。一個月的時間感覺很長,很容易做到一半就失去動力,但如果只設定一周的目標,你就可以嘗試一下,並在下一周立即針對不足之處做出調整。此外,如果你能提前製定一個可以堅持的計劃,例如散步和力量訓練,似乎也會減輕很多負擔。441026.10.18 - 02
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評論節食期間減少卡路里攝取會導致基礎代謝率和產熱降低,讓你感覺更冷。 建議經常喝溫水,並在飲食中加入薑茶或熱湯。 請盡量保持蛋白質和碳水化合物的均衡攝取比例,避免大幅減少其中任何一種。322026.10.25 - 03
節食後便秘該怎麼辦?[4]
評論如果在節食初期減少食物攝入,腸道蠕動可能會減慢,導致便秘。 務必在飲食中加入不溶性纖維和可溶性纖維,例如車前子殼、海藻和高麗菜。 早上空腹飲用大量溫水,並確保攝取少量益生菌和健康脂肪,對促進腸道蠕動大有裨益。242026.10.25
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評論即使有遺傳因素,減肥也能降低血壓。您可以從減少加工食品和鹹味配菜的攝取開始,與其一開始就進行劇烈運動,不如從步行開始,逐步增加運動量。請每天仔細記錄血壓,如果血壓持續偏高,請務必就醫。改變生活習慣肯定有助於控制病情。533026.10.18
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