我一直都在节食。我坚持锻炼,并且严格遵守一定的饮食计划。
10月份,我的目标是轻松减掉1公斤;11月份,我的目标是再减掉1-2公斤。每周游泳3次每周一次瑜伽和普拉提,共8次。那段时间我正尝试通过跑步来提高我的运动量。
但手臂上的线条似乎并没有很好地消失。
“是不是该至少尝试一次溶脂针了?”
这个想法一直萦绕在我的脑海里,所以我最终提前一个月预订了位置并前往参观。
咨询过程中最让我印象深刻的是,对方解释说“这不仅仅是减少现有脂肪的体积,而是减少脂肪细胞本身”。
-
类固醇❌
-
PPC❌
-
GPC❌
-
透明质酸酶❌
仅包含经FDA批准的、对人体安全的成分。手术后喝3升水 + 排尿和出汗已完成诱导体外释放商标的专利申请 ->听完这个解释后,我感到信心倍增,心想:“哦,至少这不只是猜测。”
实际操作流程
预检
-
创建客户图表 → 详细检查从以往饮食经验到活动水平和饮食习惯等所有信息。
-
InBody 测试
-
根据治疗结果咨询后决定治疗部位
起初大腿内侧与上臂我一直在考虑这件事。
-
我觉得大腿需要增加训练次数。
-
夏天,身体最容易暴露在外的部位是手臂。手臂溶脂针我决定这么做。
手术前
-
穿一次性内衣裤和长袍
-
解决方案用高压水枪猛烈注入他给了我详细的指导,让我能够顺利完成。
-
导演
-
术后注意事项
-
喝3升水
-
早餐、午餐和晚餐用餐指南
-
他们甚至还解释了是否需要同时服用减肥药物。
-
体验治疗
-
前臂后侧 + 后翼/浮胸线
-
躺下继续进行
-
向右3次/向左3次
我第一次看到的时候心想:“嗯?这是什么?”刺痛感, 在那之后一种深深沉浸其中的感觉大概就是那个水平。
护士拍了拍我的背,给了我一个玩偶抱着,这让我感觉比预想的要舒服得多。
说实话结束后,我想:“疼吗?”我的记忆有点模糊。
✔️手术当天
-
因为这个解决方案看起来肿胀
-
录音是2-3小时后取下
-
当天进行剧烈运动❌ →只是走走
✔️术后1周
-
日均步行超过16000步
-
步行+跑步每天
-
饮食
-
早餐和晚餐:鸡蛋、红薯、豆浆
-
午餐:正常餐食
-
-
除了和朋友约好一起喝酒(somaek…)之外,我基本都保持得很好。
因为是第一次,所以我没指望会有什么剧烈的变化。对比前后的照片
-
拥有线条清晰的手臂的感觉
-
总体而言,肿胀明显消退了。
根据医院的描述,平均每次疗程减重0.8公斤我说只有一个。
或许是因为我也锻炼了。在我看来感觉腹部脂肪和身体水肿都同时消失了。还有。
现实提示
-
术后喝3升水非常重要(但这其实很难做到)。
-
当天不要过度运动。建议从第二天开始进行一些轻度有氧运动。
-
在体验过一次之后,从心理上来说更容易决定“接受多少次”。
我当时想,“如果我这样做5次左右,就能练出非常漂亮的臂线。”
我开始变得有点贪婪了。
我打算再看一两遍,然后再决定是否进行下一轮。
【含现金审核】
减肥 Talk 热门帖子
- 01
你如何设定饮食目标周期?[11]
评论我认为每周设定饮食目标是个好主意。一个月的时间感觉很长,很容易做到一半就失去动力,但如果只设定一周的目标,你就可以尝试一下,并在下一周立即针对不足之处做出调整。此外,如果你能提前制定一个可以坚持的计划,比如散步和力量训练,似乎也会减轻很多负担。441026.10.18 - 02
节食期间你会更怕冷吗?[5]
评论节食期间减少卡路里摄入会导致基础代谢率和产热降低,从而让你感觉更冷。 建议经常喝温水,并在饮食中加入姜茶或热汤。 请尽量保持蛋白质和碳水化合物的均衡摄入比例,避免大幅减少其中任何一种。322026.10.25 - 03
节食后出现便秘该怎么办?[4]
评论如果在节食初期减少食物摄入,肠道蠕动可能会减慢,导致便秘。 务必在饮食中加入不溶性纤维和可溶性纤维,例如车前子壳、海藻和卷心菜。 早上空腹饮用大量温水,并确保摄入少量益生菌和健康脂肪,对促进肠道蠕动大有裨益。242026.10.25
- 01评论如果您有关节问题,与其进行强度过大的步行或跑步运动,不如先从一些对关节压力较小的运动开始,例如游泳或水中健美操。 也可以先从室内自行车开始,在不感到疼痛的范围内进行轻度运动。 由于饮食管理对减肥也很重要,因此请避免过度增加运动强度,并努力找到一种能够坚持锻炼的方法。 如果疼痛持续存在,建议首先找出病因。633026.10.17
- 02评论如果体重停滞不前,我建议你仔细检查一下自己的饮食和运动习惯。有时候,减肥初期进展顺利,但运动量会悄然下降。最好每周称一下体重,如果两三周都没有变化,可以尝试逐步调整零食或运动量。我发现,做出能够长期坚持的改变,比节食挨饿更重要!532026.10.20
- 03
节食有助于降低血压吗?[10]
评论即使有遗传因素,减肥也能降低血压。您可以从减少加工食品和咸味配菜的摄入开始,与其一开始就进行剧烈运动,不如从步行开始,循序渐进地增加运动量。请每天仔细记录血压,如果血压持续偏高,请务必就医。改变生活习惯肯定有助于控制病情。533026.10.18
- 01
我认为腹部脂肪最难减掉。[25]
评论腹部脂肪非常顽固,很难减掉,因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合,可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥,不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去,并期待看到逐步的改变!6584226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品,而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠,会刺激食欲,因此,细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品,将有助于满足您对口感的渴望。1614126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表,所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料,那买菜就太麻烦了。2824226.10.14
- 04622026.10.25
- 05392026.10.25
- 06312026.10.23
- 07392026.10.23
- 08433026.10.22
- 09
节食有助于降低血压吗?[10]
533026.10.18 - 10633026.10.17
- 04
我开始慢跑。[10]
583126.10.16 - 05
你如何设定饮食目标周期?[11]
441026.10.18 - 06521126.10.20
- 07392026.10.23
- 08433026.10.22
- 092824226.10.14
- 10312026.10.23
- 04
中秋节假期我吃得太多了。[26]
1292026.09.29 - 05
饮食计划中应该包含蛋白质吗?[20]
2805426.10.12 - 064984026.10.09
- 07
你通常做哪种运动?[23]
772126.09.30 - 08
如何避免节食减肥后出现反弹?[22]
1743126.10.12 - 09
年龄真是一件可怕的事。[22]
2281026.10.14 - 10
我听说黑米对减肥有好处,所以我应该确保自己知道正确的食用方法。[20]
931026.09.30