减肥期间可以吃黑巧克力吗？

숲과 나무

다크초콜릿의 쌉싸름한 맛을 내는 성분과 식이섬유는 뇌의 포만감 중추를 자극합니다. 식전이나 식간에 한두 조각 먹으면 식사량을 줄여주고, 다이어트 중 찾아오는 단것에 대한 갈망(가짜 배고픔)을 잠재워 줍니다.

H.J

다크초콜릿은 다이어트할 때 
카카오 80~90%짜리는 당류가 적어서 
입 심심할 때 스트레스 풀기 딱 좋거든요.
다만, 카카오 함량이 높아도 기본 칼로리와 지방이 좀 있는 편이에요.
 그래서 한 번에 많이 드시기보다는 하루에 딱 1~2조각 정도만 감질나게 챙겨 드시는 게 핵심이에요.
무작정 참다가 나중에 과자나 빵 폭식하는 것보다, 이렇게 다크초콜릿 조금으로 입 달래면서 편하게 다이어트 이어가시는 게 훨씬 좋은 방법입니다!

영주

다크초콜릿은   다이어트에 효과가 있는걸로알고있어요