므찌당당
夏天的时候，我通常会振作起来，锻炼身体，控制饮食。
天气越冷，我感觉自己变得越来越懒散了。
我的皮肤裸露面积减少了……我总是弯腰驼背，也不想再锻炼了。
有没有人和我一样讨厌秋季运动？哈哈。
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节食有助于降低血压吗？[5]
评论即使有遗传因素，减肥也能降低血压。您可以从减少加工食品和咸味配菜的摄入开始，与其一开始就进行剧烈运动，不如从步行开始，循序渐进地增加运动量。请每天仔细记录血压，如果血压持续偏高，请务必就医。改变生活习惯肯定有助于控制病情。301026.10.18 - 02
你如何设定饮食目标周期？[4]
评论我认为每周设定饮食目标是个好主意。一个月的时间感觉很长，很容易做到一半就失去动力，但如果只设定一周的目标，你就可以尝试一下，并在下一周立即针对不足之处做出调整。此外，如果你能提前制定一个可以坚持的计划，比如散步和力量训练，似乎也会减轻很多负担。321026.10.18 - 03评论节食期间，重要的是根据体重摄入适量的水，而不是盲目大量饮水。 我建议全天少量多次饮水，以每公斤体重约30毫升水为参考。 由于一次性喝太多水可能会让人感到不适，建议经常饮用温水。 希望您能养成健康的饮食习惯。221026.10.22
- 01评论我正在考虑购买，因为他们说价格非常合理，但我不太确定它是否有效。5253126.10.15
- 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1484126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2723226.10.14
- 01评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1484126.10.10
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中秋节假期我吃得太多了。[26]
评论是啊，没错！每逢节假日或长周末，控制饮食总是特别难。 我想我应该再试一次。这周我也开始恢复一些轻度运动。1272026.09.29 - 03
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[20]
评论在饮食计划中，蛋白质（蛋白质补充剂或蛋白奶昔）被用作一种有用的补充剂，因为它有助于防止肌肉流失、保持饱腹感和维持基础代谢率。2715426.10.12
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节食期间应该戒掉零食吗？[2]
131026.10.22 - 05171026.10.22
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如果你在节食期间经常外出就餐，你会根据哪些标准来选择菜单？[3]
221026.10.21 - 07181026.10.21
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你如何忍受每晚的饥饿？[3]
231026.10.20 - 09281026.10.17
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我开始慢跑。[5]
422026.10.16
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我认为腹部脂肪最难减掉。[23]
6463226.10.14 - 05
你晚上是如何忍受饥饿的？[12]
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如果我请私人教练，我会减肥吗？[13]
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422026.10.16 - 10411026.10.17
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如何避免节食减肥后出现反弹？[22]
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年龄真是一件可怕的事。[21]
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我听说黑米对减肥有好处，所以我应该确保自己知道正确的食用方法。[20]
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