므찌당당
Khi thời tiết trở nên mát mẻ hơn, tôi mất hết động lực để ăn kiêng.
2026.10.01 17:50
Vào mùa hè, tôi thường cố gắng sắp xếp lại cuộc sống, tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống của mình.
Tôi cảm thấy mình trở nên lười biếng hơn khi thời tiết trở lạnh.
Tôi có ít vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn... Tôi cứ khom lưng và không còn hứng thú tập thể dục nữa.
Có ai cũng giống tôi, ghét tập thể dục vào mùa thu không? Haha.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기bình luận10
- 숲과 나무
- 짱짱
- 신혜림
- 삐삐
- 눈부신날
- 캐시닥이요
- 세라로즈
- 임★선
- 보라카이
Bài viết phổ biến Diet Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnNgay cả khi có yếu tố di truyền, giảm cân vẫn có thể làm giảm huyết áp. Bạn có thể bắt đầu bằng cách giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn và các món ăn kèm nhiều muối trong bữa ăn, và thay vì bắt đầu tập thể dục cường độ cao, nên tăng dần cường độ bằng cách đi bộ. Hãy ghi lại huyết áp của bạn cẩn thận mỗi ngày, và nếu nó vẫn cao liên tục, hãy đến gặp bác sĩ. Thay đổi thói quen sinh hoạt chắc chắn sẽ giúp kiểm soát tình trạng bệnh của bạn.301026.10.18
- 02Bình luậnTôi nghĩ việc đặt mục tiêu ăn kiêng hàng tuần là một ý tưởng hay. Một tháng nghe có vẻ dài, nên rất dễ mất động lực giữa chừng, nhưng chỉ với một tuần, bạn có thể thử và ngay lập tức thay đổi những điểm yếu của mình vào tuần tiếp theo. Hơn nữa, việc lập kế hoạch trước và tuân thủ nó cũng có vẻ sẽ bớt áp lực hơn, ví dụ như đi bộ và tập luyện sức mạnh.321026.10.18
- 03Bình luậnKhi ăn kiêng, điều quan trọng là phải uống lượng nước phù hợp với cân nặng cơ thể chứ không phải chỉ đơn giản là uống nhiều. Tôi khuyên bạn nên uống từng lượng nhỏ trong suốt cả ngày, lấy khoảng 30ml cho mỗi kilogram cân nặng cơ thể làm hướng dẫn. Vì uống hết một lần có thể gây khó chịu, hãy thử uống nước ấm thường xuyên. Tôi hy vọng bạn sẽ hình thành được những thói quen ăn kiêng lành mạnh.221026.10.22
- 01Bình luậnTôi đang cân nhắc vì họ nói giá cả rất hợp lý, nhưng tôi không chắc liệu nó có hiệu quả hay không.5253126.10.15
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1484126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2723226.10.14
- 01Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1484126.10.10
- 02Bình luậnĐúng vậy! Việc kiểm soát chế độ ăn uống luôn khó khăn hơn khi trùng với các ngày lễ hoặc cuối tuần dài. Chắc mình nên thử lại xem sao. Mình cũng sẽ bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng trở lại, bắt đầu từ tuần này.1272026.09.29
- 03Bình luậnTrong chế độ ăn kiêng, protein (thực phẩm bổ sung protein hoặc đồ uống protein) được sử dụng như một chất bổ sung hữu ích vì nó có thể giúp ngăn ngừa mất cơ, duy trì cảm giác no và giữ vững tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.2715426.10.12
- 04
Tôi có nên cắt giảm đồ ăn vặt khi đang ăn kiêng không?[2]
131026.10.22 - 05
- 06
- 07
Việc ghi nhật ký ăn uống có hữu ích khi ăn kiêng không?[2]
181026.10.21 - 08
Làm sao bạn có thể chịu đựng được cảm giác đói bụng mỗi tối?[3]
231026.10.20 - 09
- 10422026.10.16
- 04
Tôi nghĩ mỡ bụng là phần khó giảm nhất.[23]
6463226.10.14 - 05
Bạn làm thế nào để chịu đựng cơn đói vào buổi tối?[12]
612026.10.15 - 06
Tôi có giảm cân nếu tập luyện với huấn luyện viên cá nhân không?[13]
410026.10.15 - 07
- 08
- 09422026.10.16
- 10
- 04
Tôi nghĩ mỡ bụng là phần khó giảm nhất.[23]
6463226.10.14 - 05
- 06
- 07
Bạn thường tập loại bài tập nào?[23]
772126.09.30 - 08
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1713126.10.12 - 09
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[21]
2221026.10.14 - 10
