숲과 나무
我开始控制饮食减肥，但便秘让我很担心。
我的食物摄入量减少了，可能是由于缺乏营养，我的排便变得不规律了。
所以，我觉得我便秘了，看来节食变得更难了。
排便对身体非常重要。我应该如何安排饮食才能缓解便秘？
请推荐一种有助于减肥和便秘的饮食计划。
节食固然重要，但我很担心，因为我的肠道健康状况似乎也在恶化。
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- 바다사랑태양
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