Vitamin D bổ sung của tôi

Vì là người thích ở nhà từ nhỏ nên việc đi bộ tập thể dục...

Ngay cả khi đi dạo cùng chó cưng ra ngoài, vẫn không thể tránh khỏi thiếu hụt vitamin Dㅠㅠ

Hơn nữa, tôi còn bị dị ứng với ánh nắng mặt trời, nên phải che chắn càng nhiều càng tốt, cảm nhận được ánh nắng hoàn toàn trên da là điều quá khó khăn đối với tôi...

Vì vậy, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mà tôi luôn không bỏ sót để ăn

Uống vitamin D với liều cao khoảng 10.000 IU... nhưng không phải cứ liều cao là tốt, nên nhớ rằng việc điều chỉnh phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn là rất quan trọng☆