Đánh giá chế độ ăn kiêng...! Tôi đang ăn kiêng bằng thảo dược~
Tôi nghĩ viết một bài đánh giá về chế độ ăn kiêng có thể hữu ích cho mọi người.
Tôi chỉ đang ghi vội những điều này lại thôi.
Trước tiên, tôi xin được giải thích ngắn gọn!
Tôi đang ở độ tuổi đầu 30.
Tôi nghĩ lúc đó tôi nặng khoảng 70kg.
Lý do tôi quyết định viết bài đánh giá về chế độ ăn kiêng là vì tôi nghĩ nó có thể hữu ích cho tất cả mọi người!
Vì tôi cứ tăng cân một cách tự nhiên nên tôi chưa bao giờ cân đo chính xác vì tôi lo lắng về điều đó.
Theo như tôi thấy, nó nặng hơn 70kg.
Tuy nhiên, việc viết bài đánh giá về chế độ ăn kiêng này đã khiến tôi cảm thấy rất tự hào về số cân nặng mình đã giảm được.
Tôi đã giảm cân xuống còn khoảng 56kg!!!
Bằng chứng cho thấy tôi đã làm việc chăm chỉ? Bởi vì đó là cảm giác tôi nhận được!!!
Tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng bằng thảo dược.
Tôi không dùng tất cả cùng một lúc ở một nơi; tôi đã dùng thuốc giảm cân ở khoảng hai nơi khác nhau.
Được rồi! Chúng ta hãy bắt đầu đánh giá chế độ ăn kiêng một cách bài bản nhé.
Nơi đầu tiên tôi ăn là Phòng khám Đông y Arin!
Tôi đã sử dụng gói thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn uống tại Phòng khám Y học cổ truyền Arin.
Bộ sản phẩm thanh lọc cơ thể có giá 150.000 won cho 30 ngày sử dụng!
Ban đầu ghi là 270.000 won, nhưng khi tôi kéo xuống thì lại là 150.000 won!
https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3361
Tôi đã dùng bộ sản phẩm thanh lọc cơ thể trong hai tháng.
Tôi nghĩ các loại mặt nạ thanh lọc cơ thể chắc chắn rất tốt để giảm sưng tấy và loại bỏ độc tố.
Tình trạng sưng của tôi rất nghiêm trọng.
Tôi đã giảm được 5kg rất nhanh chóng đồng thời loại bỏ được tình trạng sưng phù và táo bón.
Việc sử dụng bộ sản phẩm thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn kiêng chắc chắn hiệu quả hơn so với việc chỉ ăn kiêng một mình!
Nếu bạn muốn bắt đầu ăn kiêng lần đầu tiên, tôi nghĩ dùng gói thanh lọc cơ thể trong khoảng hai tháng là một ý tưởng hay!!!
Sau khi dùng mặt nạ thanh lọc và tình trạng sưng tấy giảm xuống, tôi cảm thấy sảng khoái khi thức dậy vào buổi sáng.
Tôi đã dùng nó khoảng hai tháng, nhưng liệu trình thanh lọc không hiệu quả, nên...
Tôi đã tìm hiểu về chế độ ăn uống và y học thảo dược.
Trong quá trình tìm hiểu, tôi phát hiện ra đó là một địa điểm nổi tiếng!
Lẽ ra tôi có thể uống thuốc tại Phòng khám Đông y Arin, nhưng
Tôi chỉ chọn một chỗ khác thôi! Vì chỗ này rẻ hơn.
Tôi đã nhận được đơn thuốc từ Phòng khám Y học Tự nhiên và Hàn Quốc ở Cheonho.
Tôi vừa chuyển nhà, và chỗ này gần nhà tôi.
https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4514
Ở đây rẻ hơn nhiều vì chỉ có 50.000 won cho hai tuần!
Và vì nó được làm từ 100% thành phần thảo dược, nên tôi cũng tin tưởng vào nó.
Giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, giảm mỡ cơ thể, ức chế tổng hợp chất béo, thúc đẩy phân giải chất béo
Phần này là phần hữu ích nhất đối với tôi.
Tôi đã uống thuốc này khoảng 3 tháng.
Dĩ nhiên, tôi không chỉ uống thuốc thôi đâu... hehe
Tôi cũng tập thể dục 2-3 lần một tuần trong thời gian dùng thuốc.
Đó không phải là một buổi tập luyện quá sức, nhưng tôi vẫn cố gắng hết sức mình.
Và ngay cả khi đang đi làm, tôi vẫn đi bộ đến những nơi có thể đi bộ được nhiều nhất có thể.
Vì tôi có thể thấy mình giảm cân từng ngày, nên việc giảm cân trở nên thú vị hơn.
Bài đánh giá chế độ ăn uống có vẻ hơi sơ sài, nhưng
Nhưng mọi người ơi, uống thuốc giảm cân không phải là điều xấu.
Đừng cảm thấy tội lỗi; thay vì dựa vào thuốc giảm cân, tôi nghĩ bạn nên thử dùng nó như một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ giảm cân.
Nếu bạn đang căng thẳng về việc giảm cân, bạn có thể thử cách này!!!
Bài viết phổ biến Diet Talk
- 01Bình luậnTôi thấy chế độ ăn chỉ toàn một loại thực phẩm rất khó duy trì vì tôi nhanh chóng cảm thấy nhàm chán. Hãy thử chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng hơn. Một sự kết hợp cân bằng giữa carbohydrate, protein và chất béo, cùng với nhiều rau củ.210026.10.26
- 02Bình luậnTrong giai đoạn chững cân, cơ thể bạn đã thích nghi với cân nặng hiện tại, vì vậy những thay đổi nhỏ sẽ rất hiệu quả. Về chế độ ăn uống, hãy thử thay đổi loại carbohydrate hoặc tăng nhẹ lượng protein, và tăng lượng nước uống lên trên 2 lít/100 lít. Về tập luyện, tôi khuyên bạn nên thêm chạy cường độ cao ngắt quãng (HIIT) hoặc các bài tập tăng cường sức mạnh mới vào thói quen hiện có để kích thích cơ thể. Đừng quá thiếu kiên nhẫn; hãy duy trì tốc độ ổn định và tôi hy vọng bạn sẽ vượt qua được giai đoạn chững cân này!131126.10.26
- 03Bình luậnCó những lúc bạn cảm thấy như vậy khi đang tập luyện cường độ cao. Vì vậy, tôi nhận thấy rằng thỉnh thoảng nghỉ ngơi thực sự hữu ích hơn.201026.10.25
- 01Bình luậnKhi ăn ngoài, thay vì chỉ cố gắng ăn ít hơn, tôi thường chọn những món có nhiều protein và rau củ trước tiên. Tôi thấy rằng chỉ cần điều chỉnh một chút nước sốt hoặc đồ uống là đã giúp việc ăn uống dễ dàng hơn. Tôi nghĩ duy trì thói quen ăn uống bình thường của mình, thay vì tự hạn chế bản thân quá nhiều, là cách tốt để duy trì thói quen đó lâu dài.596326.10.21
- 02Bình luậnNếu bạn gặp vấn đề về khớp, thay vì cố gắng đi bộ hoặc chạy, tốt hơn hết là nên bắt đầu với các bài tập ít gây áp lực lên khớp, chẳng hạn như bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Bạn cũng có thể bắt đầu với xe đạp trong nhà một cách nhẹ nhàng trong phạm vi không gây đau. Vì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với việc giảm cân, hãy tránh tăng cường độ tập luyện quá mức và cố gắng tìm cách tập thể dục đều đặn. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn, trước tiên nên xác định nguyên nhân.703026.10.17
- 03Bình luậnTrong giai đoạn chững cân, tôi nghĩ mình nên kiểm tra lại chế độ ăn uống và tập luyện. Đôi khi, việc giảm cân diễn ra tốt đẹp lúc đầu, nhưng mức độ hoạt động giảm dần một cách tinh tế. Tốt nhất là nên cân trọng lượng bản thân hàng tuần, và nếu không có thay đổi nào trong hai hoặc ba tuần, hãy thử điều chỉnh bữa ăn nhẹ hoặc lịch tập luyện từng chút một. Tôi nhận thấy rằng việc thực hiện những thay đổi mà bạn có thể duy trì lâu dài quan trọng hơn là nhịn đói!582026.10.20
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6594226.10.14
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1684126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2844226.10.14
- 04
Bạn có cảm thấy lạnh hơn khi đang ăn kiêng không?[7]
1112026.10.25 - 05
- 06
Tôi nghĩ việc kiểm soát chế độ ăn uống của mình quá khó.[1]
150026.10.27 - 07
- 08
Ăn tối muộn khi đang ăn kiêng có thực sự bất lợi không?[1]
120026.10.27 - 09
Những nguyên nhân nào gây táo bón khi ăn kiêng?[2]
213126.10.26 - 10
Liệu chỉ tập cardio khi ăn kiêng có ổn không?[2]
161026.10.26
- 04
- 05
Bạn thiết lập chu kỳ mục tiêu ăn kiêng của mình như thế nào?[12]
521026.10.18 - 06
- 07
Ăn kiêng có giúp kiểm soát huyết áp không?[10]
613026.10.18 - 08
Trong chế độ ăn uống, protein đến từ những loại thực phẩm nào?[10]
571126.10.20 - 09
Uống nhiều nước có thực sự giúp ích khi ăn kiêng không?[7]
574126.10.22 - 10
Khi đang ăn kiêng, tôi có thực sự cần ăn sáng không?[6]
574226.10.20
- 04
Tôi đã ăn quá nhiều trong kỳ nghỉ lễ Chuseok.[26]
1322026.09.29 - 05
Vậy còn protein trong chế độ ăn uống thì sao?[20]
2815426.10.12 - 06
- 07
Bạn thường tập loại bài tập nào?[23]
792126.09.30 - 08
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1763126.10.12 - 09
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[22]
2291026.10.14 - 10

