¡Revisión de dieta...! Estoy a dieta con hierbas medicinales.
Pensé que sería útil para todos si escribiera una reseña de mi dieta.
Lo escribo así.
¡Primero, déjame darte una breve explicación!
Tengo unos 30 años.
Creo que pesaba alrededor de 70 kg.
¡La razón por la que escribí esta reseña de dieta es porque pensé que podría serte útil!
Como naturalmente continúo aumentando de peso, me estresé y no medí mi peso con precisión.
Pienso que podrían ser 70 kg más.
Aún así, estaba muy orgullosa de mí misma por haber perdido tanto peso mientras escribía la reseña de mi dieta.
¡¡¡Bajé a unos 56 kg!!!
¿Prueba de trabajo duro? ¡Esa es la sensación!
Seguí una dieta basada en hierbas medicinales.
Tomé las pastillas para adelgazar en dos lugares, no todos a la vez.
¡Bien! Empecemos con la revisión de la dieta como es debido.
¡El primer lugar donde comí fue la Clínica Arinhan!
Tomé un paquete de limpieza dietética en la Clínica Médica Arin Oriental.
¡El paquete de limpieza cuesta 150.000 wones por 30 días!
Decía 270.000 wones, pero cuando miré hacia abajo, ¡eran 150.000 wones!
https://cashdoc.me/hospitalevent/detalle del evento/3361
He estado usando el paquete limpiador durante dos meses.
Definitivamente creo que las compresas de limpieza son buenas para reducir la hinchazón y eliminar toxinas.
Tenía una hinchazón muy fuerte.
Perdí 5 kg rápidamente mientras me deshacía de la hinchazón y el estreñimiento.
¡Definitivamente fue más efectivo usar un paquete de limpieza dietética que simplemente hacer dieta!
Si quieres empezar a hacer dieta por primera vez, ¡está bien utilizar un paquete de limpieza durante aproximadamente 2 meses!
Después de tomar el paquete limpiador, la hinchazón disminuyó, por lo que me sentí renovado cuando abrí los ojos por la mañana.
Después de tomarlo durante aproximadamente 2 meses, el paquete de limpieza no pareció funcionar.
Investigué sobre las pastillas dietéticas a base de hierbas.
Después de investigar, ¡descubrí que había un lugar famoso!
Originalmente, pude tomar las pastillas en la Clínica Médica Arin Oriental,
¡Acabo de elegir otro lugar! Aquí era más barato.
Obtuve una receta de Nature y Hanuiwon Cheonho Branch.
Mi casa fue trasladada y este lugar quedó cerca.
https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4514
¡Aquí era mucho más barato, 50.000 wones por dos semanas!
Y como está elaborado 100% con medicina herbal, es confiable.
Supresión del apetito, aumento de la saciedad, reducción de la grasa corporal, inhibición de la síntesis de grasa, promoción de la descomposición de la grasa.
Esta parte me ayudó muchísimo.
Tomé este medicamento durante unos 3 meses.
Por supuesto que no solo tomé medicamentos...ㅎ
Mientras tomaba la medicación, también hacía ejercicio 2 o 3 veces por semana.
No fue mucho ejercicio, pero hice lo mejor que pude.
Y cuando iba a trabajar caminaba lo más que podía hacia cualquier lugar donde pudiera.
Perder peso es divertido porque puedo verme perdiendo peso todos los días.
Aunque la revisión de la dieta parece un poco descuidada.
Pero muchachos, tomar pastillas para adelgazar no es algo malo.
En lugar de sentirme culpable y depender de las pastillas para la dieta, creo que sería una buena idea pensar en ello como un suplemento dietético y probarlo.
Si eres alguien que está estresado por perder peso, ¡deberías probar esto!
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- 01ComentariosMe resultaba difícil seguir dietas basadas en un solo alimento porque me aburría rápidamente. Intenta cambiar a una dieta sana y variada. Un equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas, con muchas verduras.210026.10.26
- 02ComentariosDurante un estancamiento, tu cuerpo se ha adaptado a tu peso actual, por lo que realizar pequeños cambios resulta efectivo. En tu dieta, intenta cambiar el tipo de carbohidratos o aumentar ligeramente tu consumo de proteínas, y procura beber más de 2 litros de agua. Para el ejercicio, te recomiendo incorporar carreras de intervalos de alta intensidad o nuevos ejercicios de fuerza a tu rutina para estimular tu cuerpo. No te impacientes; mantén un ritmo constante y ¡espero que logres superar este estancamiento!131126.10.26
- 03ComentariosHay momentos en que te sientes así mientras entrenas intensamente. Por eso, descubrí que tomarme un descanso de vez en cuando era mucho más útil.201026.10.25
- 01ComentariosCuando como fuera, en lugar de simplemente intentar comer menos, procuro elegir platos que incluyan proteínas y verduras como primer ingrediente. Me doy cuenta de que con solo ajustar ligeramente las salsas o las bebidas, la comida se vuelve menos pesada. Creo que mantener mis hábitos alimenticios habituales, en lugar de restringirme demasiado, es una buena manera de perseverar a largo plazo.596326.10.21
- 02ComentariosSi tienes problemas articulares, en lugar de esforzarte demasiado caminando o corriendo, es recomendable empezar con ejercicios que ejerzan menos presión sobre las articulaciones, como la natación o la gimnasia acuática. También puedes empezar con una bicicleta estática suave, dentro de un rango sin dolor. Dado que la alimentación es fundamental para perder peso, evita aumentar la intensidad de tus entrenamientos de forma excesiva e intenta mantener una rutina de ejercicio constante. Si el dolor persiste, es aconsejable identificar primero la causa.703026.10.17
- 03ComentariosDurante un estancamiento, recomiendo revisar la dieta y la rutina de ejercicio. A veces, la pérdida de peso comienza bien, pero la actividad física disminuye gradualmente. Sería buena idea pesarse semanalmente y, si no hay cambios durante dos o tres semanas, intentar ajustar los tentempiés o la rutina de ejercicios poco a poco. ¡He descubierto que es más importante hacer cambios que se puedan mantener a largo plazo que pasar hambre!582026.10.20
- 01ComentariosLa grasa abdominal es una zona muy difícil de eliminar, por lo que preocupa a muchas personas. Puedes controlarla de forma más eficaz combinando ejercicios abdominales con una alimentación equilibrada. En lugar de intentar perder peso rápidamente, procura controlar tu dieta de forma constante y realizar ejercicios cardiovasculares suaves. ¡Te animo a que te mantengas firme y veas los cambios gradualmente!6594226.10.14
- 02ComentariosRecomiendo consumir pequeñas cantidades de productos liofilizados 100% naturales, sin condimentos añadidos, en lugar de productos comerciales sazonados. Dado que los condimentos contienen altos niveles de azúcar y sodio que pueden estimular el apetito, masticar lentamente y en pequeñas porciones de productos sin aditivos ayudará a satisfacer el antojo de texturas.1684126.10.10
- 03ComentariosNo me resulta fácil revisar la lista de ingredientes al elegir los alimentos, así que suelo comprar los que consumo con frecuencia. Si tuviera que revisar todo al elegir, ir de compras sería un engorro.2844226.10.14
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