Việc đi xuống cầu thang có hại cho việc tập thể dục không?

므찌당당

내려갈때 체중이 실려서 더 안좋다곤 하는데요
내려가는 계단운동을 굳이 하지 말고 혹시나 내려갈일이 있으시다면 난간을 잡고 최대한 보폭을 줄여 내려가시면 무릎건강 챙길수 있습니다.  계단운동은 오르기로 해주세요

서여사

계단운동은 올라가는게 좋고 내려가는건 무릎에 좋지 않다고 하더라구요.
올라가는것만 하는게 좋을거 같아요

주여니2

내려갈때에는 무릎에 체중부하가 되니깐
좋지 않다고 하더라구요.

세라로즈

무릎에 무리가 간다고 내려가는건 하지 말라고 하던데요.
올라가는 운동이 훨씬 좋습니다.

보라카이

내려갈때 무릎에 부하가 많이 간다고 하던데요.
가급적 올라갈때만 걸어 올라가세요.

캐시닥이요

내려가는게 무릎에 부담이 좀 된다고 하더라고요
저도 엘베를 이용해서 내려가요

쭈2

젊은 나이라면 내려가도 괜찮을거 같아요.
근데 올라가는 것 보다 내려가는게 무릎에 부담이 좀 된다고 하더라고요

수연

저는 계단 오르락 내리락해서 스텝퍼처럼 타는데 꽤 괜찮아요

임★선

내려가는 동작은 무릎에 부담이 될 수 있어요.
올라가는 운동 위주로 하는 게 더 안전해요.

케이스

전에는 데려가는 운동은 안 좋다고 들었는데 최근에는 더 내려가는 것도 좋다고 떴더라고요 누구 말이 맞는 건지 모르겠습니다

.

무릎 연골 닮아지면 진짜 지옥입니다.. 차라히 등산을 지팡이 짚고 타는게 좋아여

:D

저도 내려가는건 최대한 엘베 이용하려고 하네요
무릎연골은 소중하니깐요 ^^;
계단운동 좋은데 자기 체력에 맞춰서 하면 좋을 것 같아요
무리하지말구요