Có cách nào nhanh nhất để thấy kết quả khi ăn kiêng không?

똥이

진짜 급할 땐 식단 살짝 조이고 저녁에 무조건 유산소 하는 게 최고더라고요! 무리하게 굶으면 나중에 요요가 바로 와서 건강도 망가지니까 적당히 챙겨가면서 빼는 게 제일 오래 가요 ㅠㅠ

세라로즈

최소한으로 먹고 운동 빡시게 하시면 효과 있어요.
근데 먹는양 많이 줄이면 금방 지쳐요.

보라카이

빠른 시간내 효과 보려면 먹는 양 극단적으로 줄이기에요.
근데 장기적으로 추천하진 않아요.ㅠ

캐시닥이요

다이어트할 때 제일 빠르게 효과 보려면
아무래도 안먹는거죠 최소한으로 먹는거요

임★선

식단 관리와 유산소 운동을 병행하면 빠른 효과를 볼 수 있어요.
다만 건강을 해치지 않도록 균형을 맞추는 게 중요해요.

케이스

며칠 만에 효과를 보는 방법은 얻는 것으로 알고 있습니다 그건 건강에도 많이 안 좋을 거예요 모든 걸 다 내팽개치고 급격한 운동을 하면 조금 빠질까 싶기도 하지만요

여리나

저는 운동과 식단 관리 병행해서 하는 게 좋아요
먹는 양 줄이고 단백질 늘리고 운동 강도 높이는거요

mhuii

식사를 확 줄이면 처음엔 빠져도 금방 지치기 쉽더라구요. 밥은 조금 덜더라도 단백질 반찬은 챙기고, 식후 걷기부터 시작해 보세요. 체중이 바로 줄지 않아도 일주일 정도 변화를 보고 조절하는 방식도 추천하고 싶어요.

:D

저는 저녁에 적게 먹고 무조건 밖에나가서 걸었어요~ 바지가 너무 안맞아서 다시 사려니깐 돈이 넘 아깝더라구요 ㅜㅋ 돈을 아끼기위해서 꼭 빼야한다는 그 마음이 커서 가능했던 것 같아요

바다사랑태양

단기간 빠른 감량은 굶기보다 정제 탄수화물과 설탕을 끊는 것이 가장 효과적입니다.
간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하면서 유산소 운동을 병행해 보세요.
다만 너무 극단적인 단식은 요요와 건강 악화를 불러오니 수분과 단백질은 잘 챙겨야 합니다.
무리가 가지 않는 선에서 건강하게 감량하시길 바래요^^