Làm thế nào tôi có thể ngừng dùng thuốc giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng mà không bị tăng giảm cân liên tục?

H.J

약을 갑자기 끊는다고 무조건 식욕이 폭발하는 건 아니지만, 감량 후에는 예전 식습관으로 돌아가지 않는 게 정말 중요한 것 같아요. 식사량을 조금씩 조절하고 단백질이나 채소를 챙기면서 간식, 야식부터 줄이는 게 도움이 되더라고요. 
약을 줄이거나 중단하는 방법은 약 종류에 따라 달라서 임의로 용량을 조절하기보다
처방받은 병원과 상담도 중요하지않나 하는생각이 듭니다

서여사

습관을 바꿔야 되는데 그게 정말 어렵지요.
평생 해야 되는거니깐 꾸준히 할 수 있는 식단으로 습관 바꾸는게 좋지요

세라로즈

다이어트는 평생 숙제라고 생각해야 할 것 같아요.
꾸준한 운동과 건강한 식습관만이 살 길입니다.

보라카이

무조건 운동과 식이조절이에요.
평생 한다고 생각해야 요요로부터 자유로워집니다.

릴리윤

요요 없이 체중 유지하기가 참 어렵죠.
식단조절 잘하고 운동도 꾸준히 하셔야합니다.

캐시닥이요

요요 없이 체중 유지하려면 
평소 운동과 식단과리 해야해요

케이스

다이어트는 딴 거 없죠 저절과 운동뿐입니다 그게 어려워서 한번들은 못 하는 거니까요

릴리윤

꾸준한 운동만이 정답이에요.
운동과 건강한 식생활 유지하면 요요는 안녕입니다.

여리나

전 식단이랑 운동을 병행하면서 유지했어요
밸런스를 유지하는 것이 중요하더라구요

원희

식욕억제제를 끊는다고 모두 식욕이 폭발하는 것은 아니지만, 약의 종류에 따라 중단 후 식욕이 다시 늘거나 체중이 재증가할 수 있어요. 
남편분이 감량한 체중을 유지하려면 약을 끊는 시점부터 걱정하기보다, 복용 중에 유지 습관을 만들어 두는 게 중요해요.
약을 갑자기 끊거나 임의로 용량을 줄이기보다는 처방한 의사와 중단 계획을 상의하는 게 좋아요. 
약 종류에 따라 감량 방법과 중단 후 관리가 다를 수 있거든요.
유지기에는 매 끼니 단백질과 채소를 챙기고, 지나치게 적게 먹는 식단은 피하기, 걷기 같은 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 병행하기, 체중을 주기적으로 확인하고 조금씩 증가하는 추세가 보이면 식사와 활동량 점검하기, 식욕이 다시 늘 때를 대비해 규칙적인 식사와 충분한 수면 습관 만들기 등의 방법이 도움이 되요