Ăn kiêng có thể gây rụng tóc không?

짱짱

저도 안먹으면서 빼니까 머리가 많이 빠지는 느낌이에요

쭈2

천천히 다이어트 하는 건 좋은데.
극단적이거나 심하게 하면 탈모 영향있어요

빼빼노

영양이 부족하니까요

담다디담다

극단적으로 심하게 하시는 분들은 생기시더라고요 ㅠㅠ 건강 챙기면서 다이어트하세요~

꼬영이

다이어트와 탈모는 관련이 있을수 있어요. 특히 짧은기간에  체중을 많이 빼거나 지나치게 식사량을 줄이면 더 잘나타나요. 충분한 단백질 섭취와 무리하지 않는 감량속도가 중요합니다.

주안맘0413

다이어트를 한다고 해서 바로 탈모가 오지는 않더라구요. 하지만, 글들을 보면 아주 심하게 굶거나, 제대로된 다이어트를 하지 않았을때. 탈모문제까지 발생하는거 같아요. 
이건 너무 당연한 이야기지만, 건강한 운동과 적절한 식이요법을 지키면 탈모는 안오느는거 같아요. 

므찌당당

다이어트 심하게 하시면 탈모 생리불순 변비등 야기하는 현상이 많더라구요
급격한 체중변화는 피부와 근육에도 문제가 있으니 적절한 운동과 무리하지 않는 체중조절이 필요해요

여리나

영양 불균형으로 인해 그럴 수도 있다고 하더라구요
영양제라도 챙겨드셔보세요 ㅠㅠ

mhuii

그래서 저는 식사를 너무 부실하게 먹지 않으려고 하는 편이에요. 단백질뿐 아니라 채소, 탄수화물도 적당히 같이 먹어야 운동도 잘 되고 꾸준히 관리할 수 있더라구요. 짧은 기간에 체중을 확 빼려고 하면 몸이 먼저 힘들어지는 느낌이라 길게 보고 관리하는 게 중요한 것 같아요.

뗑글

저도 극심함 다이어트로 탈모가 온 적이 있어요. 단백질이랑 지방섭취를 골고루 잘 하셔야 탈모가 안 올 것 같습니다. 너무 무리한 다이어트 보다는 식단을 잘 구성 하셔서 다이어트 한다면 탈모가 오지 않을 것 같아요!!