運動休憩日はとても不安です。

바다사랑태양

운동을 쉬면 괜히 살찔까 봐 불안한 마음이 드는 건 다이어트하시는 분들이 정말 많이 겪는 자연스러운 고민이에요.
하지만 근육도 회복하고 휴식을 취해야 피로가 풀리면서 다음 운동 효율도 올라가고 체지방 감량도 잘 돼요.
불안하시다면 쉬는 날에는 가벼운 산책이나 스트레칭 정도로 가볍게 몸을 움직여 주시는 것을 추천해 드려요.
보통 주 4~5회 꾸준히 운동하고 1~2일은 푹 쉬어주는 루틴으로도 충분히 감량할 수 있으니 편안한 마음으로 쉬어가시길 바래요^^

한유진

열심히 운동하다 보면 그런 마음이 들때가 있어요.
그래서 가끔 쉬어주는게 더 도움이 되던데요.