ダイエット食事をするときは、朝は何を持っていますか？

건빵맛과자

저는 아침에 주로 단백질쉐이크랑 저당두유 아몬드우유 먹고 있어요 오트밀 30g 불려서 계란 한개 넣어서 전자렌지에 돌려서 먹기도 하고요 연두부 하나에 간장 이나 오리엔탈소스 뿌려서 먹기도 해요

달콤이

저는 다이어트 아침으로 전날 삶아둔 계란 하나에 무가당 그릭요거트나 바나나 반 개 정도를 자주 먹는데 준비가 간단해서 꾸준히 하기 좋더라고요.
속이 예민한 날에는 차가운 음식보다는 따뜻한 두유나 작은 고구마처럼 부담 없는 메뉴로 시작해보셔도 좋을 것 같아요.

찌니

다이어트용 간단한 아침 메뉴로는 계란, 단백질 음료, 그릭요거트, 바나나, 견과류를 추천해요. 준비 시간이 짧고 소화가 잘되며, 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 유지되요

므찌당당

아침은 단백질쉐이크 주로 챙겨요
공복은 배고프고 넘 먹으니 혈당올라서요 ㅠㅠ

얌이얌이

저도 다이어트할 때 아침을 너무 거창하게 챙기려고 하니까 오히려 꾸준히 먹기가 어렵더라고요. 그래서 요즘은 삶은 계란이나 그릭요거트에 과일 조금, 바나나나 고구마처럼 간단하게 먹으려고 해요

숲과 나무

다이어트 할때 아침은 샐러드와
삶은계란 등이 좋은거 같더라구요 

준영

전 아침에 뭘 자주먹는 편은아니라 우유 아니면 삶은계란 12개정도만 먹어요 가끔!

원희

아침을 꼭 먹어야 다이어트가 되는 건 아니지만, 아침을 먹는 편이 속도 편하고 점심 전 간식이나 과식을 줄이는 데 도움이 된다면 단백질을 간단하게 챙기는 게 좋아요 
저는 아침에는 너무 거창하게 차리기보다 삶은 계란 1~2개에 무가당 요거트나 과일 조금, 혹은 두유와 바나나처럼 간단하게 먹는 게 좋더라고요