便秘のせいでお腹が入らないのでしょうか？お腹が痛いか腹部膨満なのかわからない

ダイエットを始めてからかなりになりましたが、体重は少しずつ減っています。ところがおかしくお腹だけ凸に出ていて悩みです。特に朝より夕方になればお腹がより見え、ズボンもタイトに感じるんですね。

普段便秘のある方だから数日ずつトイレに行けない場合もありますが、もしこのために船がより出て見えるのではないかと思います。お腹がなく、腸にガスが冷えたり腹部膨満のために腹が出たのかもしれないという話を聞いてもっと混乱します。

水をたくさん飲んで野菜も食べようとしていますが、便秘は簡単には解決されません。 ⁠乳酸菌を食べたり食物繊維を増やすとおなかが少し入るのに役立つかもしれませんし、⁠便秘が解決すれば腰周りも目立つように減る場合があるかどうか知りたいです。

もしかしたら私のようにダイエット中ですが便秘のために船がずっと出て見せて悩んでいた方々ですか？便秘を解決した後、腹部膨満が良くなったのか、どんな食べ物や生活習慣が最も効果的だったのか気になります。 ⁠腹と腹部膨満を区別する方法や現実的な管理法も一緒にアドバイスをお願いします。 😊