Quali vitamine assumi quando sei a dieta?

In passato, come multivitaminico per donne

Prima mi assicuravo di mangiarne uno ogni giorno.

Ho smesso di assumere diverse vitamine e integratori un anno fa.

Non sembra avere alcun effetto particolare.

Ho anche sentito dire che la maggior parte viene espulsa attraverso l'urina.

Da allora non l'avevo più mangiato.

Ma ho appena iniziato una dieta a base di insalate.

Mi sento senza energie e a corto di forze.

Dovrei ricominciare ad assumere vitamine o integratori?

Ci sto pensando.

Esistono degli integratori vitaminici validi da assumere durante una dieta?

Se avete trovato qualcosa di efficace, per favore consigliatelo.