Il criterio per una dieta efficace: cosa è più importante, l'esercizio fisico o la dieta?

Non è facile conciliare l'esercizio fisico e il controllo della dieta quando si cerca di perdere peso.

Si dice spesso che l'alimentazione incida per l'80% e l'esercizio fisico per il 20%. È davvero così fondamentale l'importanza della dieta?

Ho la sensazione che sia difficile ottenere un bel fisico senza esercizio. Sono curioso di sapere su cosa vi siete concentrati maggiormente per perdere peso.