Bagaimana orang umumnya mengonsumsi karbohidrat?

Halo

Mungkin karena saya seorang ibu rumah tangga yang sebagian besar mengonsumsi nasi putih sepanjang hidup saya, saya merasa sangat sulit untuk mengurangi asupan nasi demi diet atau kesehatan.

Saya pernah mendengar bahwa mengurangi karbohidrat secara drastis membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan, tetapi jika saya tidak makan nasi, saya sama sekali tidak punya energi dan sulit menahan rasa lapar. Saya berpikir untuk beralih ke nasi campur atau nasi merah, tetapi saya juga merasa nasi merah sulit dicerna.

Adakah rencana diet alternatif atau kiat-kiat yang memungkinkan seseorang di usia 50-an untuk mengurangi asupan karbohidrat tanpa membebani perut sambil tetap menjaga pola makan yang nyaman?

Saya juga penasaran dengan ulasan dari mereka yang telah mencoba makanan alternatif seperti nasi konjac.