Mohon rekomendasikan rencana diet yang mencakup karbohidrat untuk sarapan.

Baru-baru ini, saya minum obat resep di pagi hari karena sakit. Saya diberitahu bahwa obat itu hanya efektif jika diminum bersama makanan, jadi saya mulai sarapan, yang biasanya saya lewatkan, dan akibatnya, berat badan saya naik 5 kg dalam enam bulan terakhir. Saya pikir ini mungkin karena perubahan kebiasaan makan atau ritme biologis saya. Karena kondisi saya, saya harus menghindari olahraga berat dan berhati-hati agar tidak cedera, jadi saya sangat berhati-hati dalam segala hal dan cukup tidak aktif akhir-akhir ini.

Saya diberitahu bahwa saya harus minum obat resep selama sekitar enam bulan lagi, dan saya khawatir berat badan saya akan bertambah, jadi saya berpikir untuk mengontrol pola makan saya. Bisakah Anda merekomendasikan menu sarapan yang mengandung karbohidrat yang dapat membantu menurunkan berat badan?