朝食に炭水化物が入ったダイエット食事のおすすめお願いします。

最近、病気のために処方薬を朝に服用中ですが、必ず食事と一緒に服用しなければ効果があると言われて食べなかった朝ごはんを食べたところ6ヶ月間体重5kgが増えましたㅜどうやら食習慣や生体リズムに変化が来てそうです。病気のせいで無理な運動は控えなければならず、傷つくのも気をつけなければならないので、マサが気をつけて、最近は非活動的です。

今後6ヶ月ほど処方薬をもっと服用しなければならないというのにもっと刺すか心配なので食事調節をするかというのにダイエットに役立つ炭水化物が入った朝食食事の食事をお勧めします。