Apakah ada yang berhasil menurunkan berat badan hanya dengan diet, tanpa olahraga?

Halo. Saya berencana untuk memulai diet, tetapi saya khawatir karena saya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. Karena sebagian besar waktu saya dihabiskan dengan duduk karena pekerjaan atau sekolah, sulit untuk berolahraga secara teratur. Jadi, saya berencana untuk mencoba menurunkan berat badan terutama melalui pengendalian diet, dan saya penasaran apakah ada orang yang benar-benar berhasil tanpa berolahraga.

Saat ini, saya sedang berusaha mengurangi minuman berkarbonasi dan camilan larut malam, serta menghindari makan berlebihan. Namun, saya khawatir karena saya pernah mendengar bahwa sulit menurunkan berat badan tanpa olahraga. Saya juga pernah mendengar bahwa meskipun berat badan saya turun, saya mungkin mengalami penurunan massa otot atau mudah kembali gemuk.

Bagi Anda yang berhasil menurunkan berat badan hanya melalui pengaturan diet, bagaimana Anda menyusun pola makan Anda? Saya ingin tahu berapa banyak berat badan yang Anda turunkan dan apakah Anda mengalami kesulitan mempertahankannya. Mohon bagikan saran mengenai poin-poin penting yang perlu diperhatikan atau metode yang Anda rekomendasikan saat berdiet tanpa olahraga. Terima kasih!