Apakah diet itu tentang jenis makanan atau olahraga?

Saya mencoba memulai diet, tetapi saya tidak tahu harus mulai dari mana.
Orang-orang di sekitar saya mengatakan bahwa diet menyumbang 80% dari keberhasilan, dan olahraga juga penting.
Ada yang bilang berat badan bisa turun hanya dengan berolahraga keras, sementara yang lain bilang sebaliknya, jadi ini membingungkan.
Secara realistis, saya penasaran mana yang memiliki dampak lebih besar.
Saya tahu saya perlu melakukan diet dan olahraga, tetapi saya penasaran tentang proporsinya.
Saya juga ingin mendengar bagaimana perasaan Anda berdasarkan pengalaman Anda yang sebenarnya.
Mohon beri tahu saya jika Anda memiliki rekomendasi untuk pemula.